修复心肌需通过科学饮食辅助，推荐摄入富含Omega-3脂肪酸、抗氧化物质、优质蛋白、膳食纤维及镁元素的食物。这些营养素可改善心肌代谢、减轻氧化应激、促进细胞修复，但需结合个体健康状况调整。
- 深海鱼类（Omega-3脂肪酸）三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼等富含EPA和DHA，可降低血液黏稠度，减少心肌炎症反应，辅助调节血脂水平。研究显示，Omega-3脂肪酸能通过抑制血小板聚集，降低动脉粥样硬化风险，间接保护心肌细胞。
- 浆果类（抗氧化物质）蓝莓、草莓、黑加仑含花青素、维生素C等抗氧化剂，可中和自由基，减少心肌氧化损伤。动物实验表明，浆果提取物能增强心肌细胞线粒体功能，但需长期规律摄入，且效果因人而异。
- 坚果与种子（优质蛋白与镁）杏仁、核桃、亚麻籽提供植物蛋白、不饱和脂肪酸及镁元素。镁参与心肌电生理活动，维持正常收缩节律；蛋白质则为心肌细胞修复提供原料，但需控制每日摄入量（约20-30克），避免热量过剩。
- 全谷物与蔬菜（膳食纤维）燕麦、糙米、菠菜等富含可溶性纤维，可降低低密度脂蛋白（LDL）水平，减少血管内皮损伤。纤维还能调节肠道菌群，间接改善心肌代谢环境，但需配合充足水分摄入，避免便秘。
- 绿茶（多酚类化合物）绿茶中的儿茶素具有抗炎、抗血栓作用，可改善心肌微循环。但需避免空腹饮用或过量（每日小于等于3杯），以防影响铁吸收或刺激胃黏膜。
需强调，饮食调整仅为辅助手段。若存在心肌缺血、心力衰竭等疾病，应严格遵循医嘱用药（如他汀类、β受体阻滞剂等），定期复查心电图、心脏超声等指标。突发胸痛、呼吸困难等症状时，需立即就医，切勿依赖食物替代规范治疗。
