怀孕后背出现抽筋或岔气样的疼痛，可能由多种因素导致，包括但不限于肌肉疲劳、激素水平变化、姿势不当、缺钙或是潜在疾病的影响。针对这些疼痛，孕妇可以采取以下措施：

首先，肌肉疲劳是常见原因之一。随着胎儿的发育，孕妇体重逐渐增加，背部和腰部的负担加重，长时间站立或坐着都可能导致肌肉疲劳。因此，孕妇应注意休息，避免长时间保持同一姿势。

其次，激素水平的变化也可能引发背部疼痛。怀孕期间，体内激素水平显著变化，可能影响肌肉和韧带的弹性，进而导致疼痛。对此，适当的运动和伸展可以帮助缓解疼痛。

再者，姿势不当也是一个重要因素。错误的坐姿或睡姿可能会对背部造成不必要的压力。建议使用符合人体工程学的座椅和合适的睡眠姿势来预防这类疼痛。

此外，缺钙也可能导致背部疼痛。孕期对钙质的需求增加，如果摄入不足，可能会影响骨骼健康。因此，孕妇应确保饮食中包含足够的钙质，或根据需要补充钙剂。

最后，某些潜在疾病，如脊柱问题或肾脏疾病，也可能引发背部疼痛。如果疼痛持续不减或伴有其他症状，应及时就医检查。

总的来说，怀孕期间的背部疼痛可能由多种原因造成，孕妇应根据具体情况采取相应的缓解措施。同时，务必遵循医生的建议，在必要时寻求专业医疗帮助。对于任何药物治疗，都应在医生的指导下进行，以确保母婴安全。