顺产后排净恶露需综合运用多种方法，主要包括坚持母乳喂养、适度活动、保持外阴清洁、腹部按摩及饮食调理。这些措施可促进子宫收缩、加速恶露排出，但需根据个体情况调整，避免过度干预。
母乳喂养时，婴儿吸吮会刺激乳头，引发神经反射，促使子宫收缩，从而帮助排出宫腔内残留的蜕膜、血液等组织。建议产后尽早开奶，按需哺乳，既利于恶露排出，又可促进母婴情感连接。
适度活动可增强盆底肌肉力量，改善血液循环。顺产后6-12小时可尝试床边坐起，24小时后根据体力下床慢走，避免久卧导致血液淤滞。但需避免剧烈运动，以防子宫脱垂或伤口裂开。
每日用温水清洗外阴，勤换卫生巾，保持干燥环境可减少细菌滋生，降低感染风险。感染可能引发子宫内膜炎，导致恶露异味、量增多或持续时间延长，因此清洁护理至关重要。
顺时针轻柔按摩下腹部，可刺激子宫收缩。按摩时需避开伤口，力度适中，每次5-10分钟，每日2-3次。此方法适用于子宫复旧缓慢者，但需注意手法，避免过度按压。
饮食宜清淡易消化，适量摄入富含蛋白质、铁的食物，如瘦肉、动物肝脏，以补充失血后的营养。同时可食用山楂、红糖等活血食物，但需避免过量，以防出血增多。
若恶露量突然增多、持续超过6周、伴有异味或发热，需及时就医。医生可能根据情况开具促进子宫收缩的药物，但具体用药需严格遵医嘱，切勿自行调整剂量或停药。
