跑步造成的小腿下部疼痛怎么办

跑步造成的小腿下部疼痛多是由于小腿下部的肌肉筋膜韧带过度的受到牵拉，引起损伤、水肿所引发的，一般无其他原因，可以通过限制腿部负重的活动、物理治疗、使用药物等方法缓解。

1、限制腿部负重的活动：

避免腿部过度受力的活动，特别是避免蹲起、跑跳、爬楼梯以及爬山的运动，以免导致小腿下部疼痛症状加重。患者可以多加休息，避免再继续运动，使小腿肌肉充分放松，从而改善疼痛症状。同时要注意腿部保暖，避免受凉，有利于病情恢复。

2、物理治疗：

在24小时内可以行小腿下部冷敷的治疗，24小时后热敷，能够有效的放松肌肉，也能够增加血液循环，促进静脉回流，减轻症状。也可以通过按摩的方式促进局部血液循环，促进腿部排出堆积的乳酸，同时有助于紧张肌肉的恢复，从而改善肿胀、疼痛等现象。

3、使用药物：

如果疼痛比较明显，还可以在医生的指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物治疗。

除此以外，还要抬高小腿，减轻水肿和淤血的刺激。