近期我在坐诊时遇到了一位58岁的男性患者，自述自己确诊为高血压已经三年多了，但是最近一段时间不知道是怎么回事，一到晚上的时候就容易出现头痛、恶心等症状，自行在家测量血压后，发现血压已经达到了200mmHg，很是害怕，所以今天前来医院就诊。由于这位患者突发高血压的时候，总是在晚上，所以咨询我说出现这种紧急情况后，有没有什么自救措施？

相信还有很多高血压患者也遇到过这样的情况，作为一名医生，我建议当患者血压突然升高到200mmHg这样的紧急情况时，可以采取以下自救措施：

1、保持冷静：高血压是一种常见疾病，突然升高的情况虽然紧急，但并不代表病情无法控制。保持冷静，避免过度恐慌，有助于患者更好地应对这一状况。

2、立即休息：在血压明显升高的情况下，任何剧烈活动都可能加重心脏负担，导致病情恶化。因此，建议患者立即躺下休息，减少重力对血液分布的影响，使血液分布更加平衡。

3、调整呼吸：深呼吸有助于放松身心，降低交感神经的兴奋性，从而有助于降低血压。建议患者通过深呼吸、冥想或放松训练等方式来调整呼吸，缓解紧张情绪。

4、及时就医：在进行上述自救的同时，建议尽快联系医生或拨打急救电话，寻求专业医生援助。

同时我还想要告诉大家，长期的血压管理和预防也是不可忽视的。对于高血压患者而言，平时一定要定期去医院复查，了解自身血压的控制情况。