长期不运动可能通过多种机制间接导致心率偏快，但并非唯一原因。其影响可能涉及心肺功能下降、代谢异常、自主神经调节失衡、体重增加及心理因素等五个方面。
一、心肺功能适应性下降
长期缺乏运动会导致心肌收缩力减弱、每搏输出量降低。为维持全身血液灌注，心脏需通过加快跳动频率代偿，进而引发静息心率升高。
二、代谢综合征风险累积
久坐人群易出现胰岛素抵抗、血脂异常等代谢问题。代谢综合征可能通过激活交感神经系统，间接导致心率增快。
三、自主神经调节失衡
规律运动可增强迷走神经张力，形成“运动性心动过缓”的生理适应。长期不运动者可能缺乏这种神经调节保护，导致交感神经相对亢进，表现为静息心率偏高。
四、体重与体脂率增加
肥胖人群每增加1kg体重，心脏需额外泵送更多血液。体脂堆积可能通过机械压迫、炎症因子释放等途径，加重心脏负荷并升高心率。
五、心理应激因素叠加
长期不运动者可能伴随焦虑、抑郁等情绪问题。心理应激通过激活下丘脑-垂体-肾上腺轴，导致儿茶酚胺类物质分泌增加，进而引发心率波动。
需强调的是，心率增快是多因素共同作用的结果。若静息心率持续＞100次/分，或伴随胸闷、头晕等症状，应及时进行心电图、心脏超声等检查，排除贫血、甲亢、心律失常等器质性疾病。同时建议结合个体情况制定运动处方，逐步恢复心肺功能。
