随着气温升高，空调的频繁使用，鼻炎患者一吹冷风就鼻痒、喷嚏不断，夜间鼻塞更是严重影响睡眠。针对夏季鼻炎高发的特点，以下是三个科学缓解的小妙招：
一、坚持扩胸运动，改善呼吸功能中医认为“肺开窍于鼻”，鼻子与整个呼吸道紧密相连。许多鼻炎患者不仅鼻腔受阻，呼吸往往也较为浅短。建议每天坚持做30次扩胸运动：吸气时双臂向两侧打开，充分扩展胸廓；呼气时双手收回。这一简单的动作有助于锻炼肺活量，改善呼吸道的通气功能。
二、规范鼻腔冲洗，切勿暴力擤鼻鼻塞时切忌用力捏住双侧鼻孔擤鼻涕。过大的压力极易将含有病菌的分泌物逆行压入鼻窦或咽鼓管，从而引发鼻窦炎、中耳炎等并发症，且反复冲击会加重鼻腔黏膜的充血肿胀。科学的应对方法是使用材质柔软的小海鲸硅胶洗鼻器，每天早晚配合专用洗鼻盐进行鼻腔冲洗。这不仅能避免刺激感，还能有效带走鼻腔内的过敏原与分泌物，保持鼻腔湿润清洁。冲洗后，可遵医嘱配合使用对症的鼻用喷雾剂（如无激素的复方熊胆通鼻喷雾剂或鼻用糖皮质激素），帮助鼻黏膜快速抗炎，保持鼻腔通畅。
三、做好物理防护，阻断过敏进程无论是否确诊鼻炎，在花粉浓度高、粉尘大或接触宠物时，务必规范佩戴口罩。过敏性鼻炎的发生，是免疫系统在反复接触过敏原（如花粉、尘螨、霉菌）后产生的过度防御反应。做好物理隔绝，减少过敏原的吸入，是从源头上预防鼻炎发生和加重的关键。
如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
