作为一个在快节奏生活中打拼的人，肠道胀气一直是我的困扰，为此，我在生活中总结了几个简单易行的方法，对我很有用处，下面将分享给大家。

通常肠胀气的原因可能是由饮食不当、吞咽过多空气、消化不良等等问题导致的，针对这些原因，我总结了几个经验分享给大家，可以快速的缓解肠胀气。

比如说通过站立姿势，并抬起双腿，模仿骑自行车的动作，轻轻摆动，坚持做4-5组，有助于刺激肠道蠕动，促进气体排出。

也可以用手指轻轻按摩腹部，顺时针方向按摩，大概10圈左右，有助于气体排出。

平时还要注意饮食、运动，对于改善肠道胀气也有帮助。