产妇一般可以吃山药,适当的吃山药对身体恢复有帮助。
山药属于一种根茎类食物,其中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素E、膳食纤维以及矿物质等成分。产妇在生产后身体会处于比较虚弱的状态,在此期间适当的吃一些山药,可以为身体提供丰富的营养物质,有助于增强身体的抵抗力。产妇在短期内通常不可以进行剧烈运动,很容易出现大便干燥以及排便困难的现象,而山药中的膳食纤维含量比较丰富,能够促进胃肠蠕动,增加大便体积,从而对预防和改善便秘有帮助。
产妇应养成良好的饮食习惯,保证营养摄入均衡,注意定时定量进餐。避免吃生冷、油腻以及辛辣等食物,比如冰淇淋、炸鸡、肥肉以及辣椒等,还应避免喝浓茶、咖啡以及酒等刺激性饮品。产后还需要遵医嘱定期去医院复查,了解子宫恢复的情况。
