老婆怀孕期间，老公的照顾需兼顾生理与心理支持，核心可从以下五方面着手：
一、参与产检与健康管理。老公应陪同妻子定期产检，记录医生建议，关注血压、血糖等指标变化。通过参与产检，可及时了解胎儿发育情况及潜在风险，如妊娠期糖尿病或高血压的早期信号，便于共同制定健康管理计划。
二、分担家务与营养支持。孕期体力消耗增加，老公需主动承担清洁、烹饪等家务，减少妻子弯腰、提重物等动作。饮食方面，应协助准备富含蛋白质、叶酸、铁的食物，如深绿色蔬菜、鱼类，避免生食或高汞海鲜，但无需刻意追求“进补”，均衡饮食即可。
三、情绪疏导与陪伴。激素波动易导致孕妇情绪波动，老公需耐心倾听，避免指责或忽视其感受。可通过散步、听音乐等共同活动缓解焦虑，夜间帮助按摩腿部缓解水肿，增强情感联结。
四、学习孕期知识。了解分娩过程、胎动规律、临产征兆（如见红、破水）等知识，避免因信息缺失导致恐慌。例如，正确识别假性宫缩与真宫缩的区别，可在紧急情况下冷静应对。
五、协助身体护理。随着孕周增加，妻子可能面临腰酸背痛、尿频等问题。老公可帮助调整睡姿（如左侧卧），准备孕妇枕缓解压力，夜间协助如厕，减少其行动负担。
除上述照顾措施外，若妻子出现持续腹痛、阴道出血、胎动异常等情况，需立即就医。孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用保健品或中药，确保母婴安全。
