对于第一天来月经量少且呈褐色的情况，女性朋友们不必过于担心，这通常属于正常现象。

首先，月经量少且呈褐色可能是由于经期的初始阶段，子宫内膜脱落较少，血液在宫腔内停留时间较长，从而导致颜色变深。此时，无需特殊处理，随着经期的推进，月经量会逐渐增多，颜色也会恢复正常。

其次，这种情况也可能与女性的生活习惯有关。如长期熬夜、饮食不规律等，都可能影响到月经的正常排出。因此，调整作息，保持良好的生活习惯，有助于改善月经状况。

再者，如果女性存在内分泌失调或妇科炎症等问题，也可能导致月经量少且颜色异常。在这种情况下，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。

此外，适当的运动和均衡的饮食也有助于调节月经。例如，瑜伽、慢跑等轻度运动可以促进血液循环，帮助经血顺利排出。

总的来说，第一天来月经量少且呈褐色并不一定意味着存在健康问题。然而，如果这种情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时咨询医生，以便得到专业的建议和治疗。请记住，每个人的身体状况都是独特的，因此，关注自己的身体信号，积极调整生活习惯，是维护健康的关键。