十年陈老白茶作为白茶中的珍品，其功效主要体现在抗氧化、调节代谢、辅助降脂、保护心血管及改善口腔健康五个方面，但需注意，这些作用需结合科学饮用方式，且不可替代正规医疗手段。
- 抗氧化与延缓衰老：十年陈化过程中，白茶中的茶多酚、儿茶素等活性物质发生氧化聚合，形成更稳定的茶褐素等成分，其清除自由基的能力显著提升，有助于减少氧化应激对细胞的损伤，从而发挥延缓衰老的潜在作用。
- 调节糖脂代谢：动物实验显示，老白茶中的多糖类物质可能通过抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓碳水化合物吸收，同时促进脂肪分解酶活性，辅助调节血糖和血脂水平，但需明确，其效果远弱于药物，不可替代降糖降脂治疗。
- 保护心血管系统：老白茶中的黄酮类化合物（如槲皮素）具有扩张血管、抑制血小板聚集的作用，可能通过改善血液流变学特性，降低动脉粥样硬化风险，但需结合低盐低脂饮食及规律运动。
- 改善口腔微环境：茶多酚的抗菌特性可抑制口腔致病菌（如变形链球菌）生长，减少牙菌斑形成，同时氟元素有助于牙齿再矿化，对预防龋齿和牙周病有辅助作用。
- 促进消化功能：老白茶中的咖啡碱和茶色素能刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，对轻度的消化不良或食欲不振有一定改善效果，但胃溃疡患者需谨慎饮用。
需强调，十年陈老白茶虽具有上述潜在健康益处，但并非药物，不能替代正规诊疗。对于存在慢性疾病（如糖尿病、高血压）或特殊生理状态（如妊娠期）的人群，饮用前应咨询医生或营养师，避免因过量摄入咖啡碱或氟元素引发不适。若出现持续健康问题，务必及时就医，切勿依赖茶饮自行处理。
