去年，我的叔叔因为持续的腹痛和大便习惯改变去了医院，检查结果令人震惊——肠癌。这个消息如同晴天霹雳，让我意识到了早期发现和了解肠癌的重要性。肠癌并非无迹可循，掌握一些自测方法或许能帮我们更早地发现病变。那么，肠癌的自测方法有哪些呢？

观察大便情况：如果大便形状变细、表面带有黏液或血液，或排便习惯发生明显改变，这些可能是肠癌的早期信号。

注意身体变化：持续的腹部不适、疼痛，或突然体重下降、贫血等，也应引起我们的警惕。

注意家族史和个人病史：肠癌有家族聚集现象，如有家族成员患病，应更加注意自己的身体状况。

说了这么多，再给大家推荐几个预防肠癌的方法。

腹部按摩：每晚睡前，双手交叠于腹部，顺时针轻揉50次，再逆时针轻揉50次，持续5分钟，以促进肠道蠕动。

定期肠道排毒：每月选择一天进行清肠排毒，当天只吃水果和蔬菜，比如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，还要喝足量的水，这一天需要充足获取2000毫升以上的水，帮助清除肠道内的废物和毒素。

温馨提示：虽然自测方法可以帮助我们初步了解身体状况，但真正确诊还需要依赖专业医生的检查和诊断。因此，当身体出现不适时，一定要及时就医，听从医生的建议，进行专业的检查和治疗。