偶尔失眠睡不着有什么好的方法解决

偶尔失眠睡不着一般没有好的方法解决，偶尔失眠睡不着通常与生理因素有关，但也不排除是病理因素的原因，例如肝郁化火、心脾两虚等，如果是生理因素一般不需要治疗，如果是病理因素可以口服药物治疗。

1、生理因素：如果白天睡得过多可能会出现偶尔失眠睡不着的情况，这是一种正常的生理现象，如果没有出现其他不适的症状，一般不需要特殊治疗。

2、病理因素：

肝郁化火：肝郁化火可能与情志抑郁、气机阻滞有关。患者会出现偶尔失眠睡不着的情况还可能会出现腹痛、腹泻，部分患者会出现大便干结、不思饮食等。可以在医生的指导下服用丹栀逍遥丸、龙胆泻肝丸等。

心脾两虚：心脾两虚可能与饮食不节、劳倦伤脾有关，也有可能是思虑太过暗耗阴血的原因。患者会出现偶尔失眠睡不着的情况，还可能会出现健忘、腹胀，部分患者会出现大便稀溏、倦怠乏力等。可以在医生的指导下服用归脾丸、附子理中丸等。

服用药物需要遵医嘱服用，不可以盲目用药，以免出现不良反应，饮食上不可以吃高糖、高脂肪的食物，例如巧克力、炸鸡等。