八段锦作为传统中医导引术，其八组动作通过特定肢体运动与呼吸配合，可调节脏腑功能、疏通经络气血。不同动作针对不同系统发挥协同作用，具体功效可归纳为五方面：增强心肺功能、调理脾胃运化、缓解颈肩腰腿痛、改善神经衰弱、提升平衡能力。
第一式“双手托天理三焦”通过上肢伸展与腹式呼吸，可扩张胸腔、促进纵隔气血循环，对慢性阻塞性肺疾病患者有辅助改善通气功能的作用。第二式“左右开弓似射雕”通过扩胸展肩动作，可拉伸胸大肌与斜方肌，配合深呼吸能增强肋间肌力量，对长期伏案工作者肩颈僵硬具有缓解效果。第三式“调理脾胃须单举”通过单侧上肢上举与对侧下按的对抗发力，可刺激腹直肌与背阔肌，促进胃肠蠕动，临床观察显示对功能性消化不良患者症状改善率达62.3%。第四式“五劳七伤往后瞧”通过头部缓慢后旋与脊柱扭转，可调节椎动脉供血，对椎动脉型颈椎病患者眩晕症状有缓解作用。第五式“摇头摆尾去心火”通过髋关节旋转与重心转移，可激活副交感神经，降低交感神经张力，对轻度焦虑症患者心率变异性有调节作用。第六式“两手攀足固肾腰”通过前屈弯腰动作，可拉伸腰椎后纵韧带，增强椎旁肌力量，对腰椎间盘突出症患者稳定性训练具有辅助价值。第七式“攒拳怒目增气力”通过握拳旋腕与瞪眼动作，可激活前臂肌群与眼轮匝肌，提升手部精细动作控制能力。第八式“背后七颠百病消”通过足跟提踵与全身震颤，可刺激足底反射区，促进下肢静脉回流。
需注意，八段锦作为养生功法，其效果存在个体差异，且不能替代正规医疗手段。慢性病患者练习前应进行运动风险评估，练习过程中出现关节疼痛或头晕等不适需立即停止。建议将八段锦作为日常保健的辅助手段，与规范诊疗方案相结合，定期进行健康体检以监测身体指标变化。
