最近，我和闺蜜都在努力减肥，我闺蜜尝试了一种比较极端的方法，一天只吃一顿饭，对于她的这种做法我不是很认可，一天只吃一顿饭能不能瘦下来，问题也同样困扰着很多人，于是查阅了相关的资料，也咨询了专业的营养师，终于了解到了真相，下面给大家分享一下。

一天只吃一顿饭是否能瘦下来，要根据具体情况判断，如果吃的食物热量比较高，而且运动量比较少，一般不能瘦下来。如果热量摄入比较少，而且结合运动，一般能瘦下来，具体的情况因人而异，不可以一概而论。

日常注意事项：

1、多喝水：每天需要多喝温开水，饮水量不能低于2500毫升，大约5瓶矿泉水，体内水分充足，可以加快新陈代谢的速度，能够辅助减肥。

2、加强体育锻炼：每天至少需要半小时左右的有氧运动，比如骑自行车、跑步、游泳等，能够加快血液循环，促进脂肪代谢，坚持一段时间可以起到减肥的作用。

我想提醒大家，减肥是一个需要耐心和坚持的过程。不要盲目追求快速瘦身，而是要选择一种健康、可持续的减肥方式，让自己在减肥的同时也能保持身体的健康和活力。