早晚一杯柠檬水有什么好处

早晚一杯柠檬水通常有补充营养、缓解口渴、开胃等好处,但是患者应注意摄入量,避免过多饮用。

柠檬水是以柠檬为原材料加入适量的水冲泡而成,含有丰富的维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等,早晚喝一杯可以起到补充营养的作用。由于柠檬水中所含有的水分比较高,味道酸甜,可以对味蕾造成刺激,从而达到缓解口渴的作用,而且柠檬水中含有丰富的挥发油以及柠檬酸,有助于胃酸的分泌和食物的消化,能够达到开胃的作用。

患者应注意摄入量,避免过多喝,而且因为柠檬水具有刺激胃酸分泌的作用,所以胃溃疡患者不宜喝,不利于病情的恢复,另外柠檬水中所含有的糖分也比较高,不利于血糖的控制,所以糖尿病患者也不宜喝,在日常生活中需要养成良好的生活习惯,保证充足的休息,避免熬夜。

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