甲减晚上睡不着怎么办

甲状腺功能减退（甲减）是由于甲状腺激素合成及分泌减少，或其生理效应不足所致机体代谢降低的一种疾病。该病可能导致患者神经兴奋性降低，出现记忆力减退、嗜睡等症状，但部分患者也可能因为激素水平紊乱而出现失眠。以下是针对甲减患者失眠的几点建议：

一、补充甲状腺激素

甲减患者需遵医嘱服用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物，以补充体内的甲状腺激素。当甲状腺激素水平恢复正常后，失眠症状可能得到缓解。

二、改善生活习惯

1、规律作息：建立规律的睡眠时间表，尽量在每天同一时间上床睡觉和起床。

2、睡前放松：睡前进行深呼吸、瑜伽或冥想等放松活动，有助于降低身体和心理的紧张程度。

3、避免刺激：睡前避免饮用咖啡、茶等含有兴奋剂的饮料，也不要看刺激性的内容。

三、辅助使用安眠药物

若失眠症状严重可在医生指导下短期使用安眠药物，如艾司唑仑、阿普唑仑、地西泮等。但需注意，安眠药物不宜长期使用，以免产生依赖。

综上所述，甲减患者晚上睡不着，应从多方面入手，综合治疗，以改善睡眠质量。