高中生晚上加餐的危害可能会诱发疾病、导致失眠。
高中生晚上加餐的危害
1、诱发疾病:高中生晚上加餐如果进食的是高脂肪、高蛋白的食物,很容易使人体内血脂突然升高。人体的血液在夜间经常保持高脂肪含量,夜间进食太多或频繁、屡次进食会导致肝脏合成的血胆固醇明显增多,并且刺激肝脏制造更多的低密度脂蛋白。同时,因为长期夜宵过饱会反复刺激胰岛,使胰岛素分泌增加,久而久之便造成分泌胰岛素的β细胞功能减退,甚至提前衰退,发生糖尿病。这些病症均能影响性功能,导致性衰退。
2、容易失眠:晚上加餐可使胃胀,对周围器官造成压迫,如肠、肝、胆、胰等器官,在餐后会引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其它部位,导致失眠。
如果晚上确实需要补充营养,可以吃一些容易消化的食物,如豆浆、牛奶、以素馅为主的菜包子。
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