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• 如何减脂减重

  主要有以下几种方式：第一个，通过非手术的方式。非手术的方式就是两方面，第一是运动，第二是饮食。运动一定得有一定的量和时间，至少达到运动四十分钟之上，才能够开始减脂，所以我们建议，每次运动要达到一个小时，才能起到效果。饮食控制的时候，建议减重期间，少吃高碳水化合物、高脂、高盐、高油之类的，比如说炸油饼、炸油条或者红烧肉、糖醋里脊。建议多吃一点，富含优质蛋白质的，以及蔬菜类的，比如牛肉、蔬菜，当然水果可以吃，但是不建议吃特别甜的，因为含有比较高的糖分。第二个，就是手术的方式。第一，就是减重手术，主要是通过胃部缩小，从而摄入的能量减少，从而起到减轻体重的目的。另外整形的手术，主要是起到塑形的作用，减轻体重的作用很小。所以说大家不要，过多的纠结整形抽脂减重，这个不太合适。

  

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  李广学 副主任医师北京大学人民医院

  2020-03-04 23438次

• 面部吸脂恢复期多长时间

  面部吸脂是用抽吸的方法，将面部多余的脂肪祛除，它可以有效改善双下巴、满月脸和下颌缘的轮廓塑形。那么需要提醒大家的是接受面部吸脂手术之后，要严格遵守医生的医嘱，术后需要坚持佩戴弹力面罩。一般面部吸脂术后2到3天是肿胀最为厉害的时候，一周基本消肿，1到3个月效果可以达到最佳，因此佩戴弹力面罩的时间，最好是能够坚持一个月以上。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2019-02-01 23933次

• 如何快速减脂
  快速减脂的方法大致有以下几个方面：1、控制饮食，饮食的控制对于快速减脂是非常必要的，主要是控制饮食的量，尤其是主食的量，每顿餐主食应该小于二两并且以粗粮为主，多选用一些玉米，高粱米，小米这样的粗粮。2、运动控制，主要是进行一些有氧的运动并且长期的坚持能够有效快速的减脂，比如我们在日常生活中可以进行游泳，爬山，骑自行车，跳绳这样的有氧运动。3、快速减脂我们也可以服用一些国家认证的正规减肥药物，比如临床上可以应用奥利司他胶囊。所以，通过以上几点分析，快速减脂需要饮食运动和用药综合的进行治疗。另外，也可以应用一些中医的理疗方法，比如埋线减肥或者针刺减肥以及刮痧，拔罐等等。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-25 80853次

• 怎样快速减脂
  快速的减脂主要包括以下几个方面，其中主要有饮食的控制、运动的坚持、药物的应用以及中医理疗方法的应用，大致以下几个方面：第一、饮食的控制。主要是以清淡饮食为主，避免吃过于油腻、过于辛辣、刺激以及煎炸类、烧烤类、大肉类，这样的食物都不适合减肥、减重的人群食用，应该以清淡饮食为主，多吃一些绿叶的蔬菜，配合少量的粗粮。第二、运动的坚持。坚持有氧运动能够有效快速的减脂，而有氧的运动包括骑自行车、游泳、爬山、跳绳等等。第三、药物的应用。主要是应用一些减肥药物，比如临床上比较常用的奥利司他或者伴有肥胖症的Ⅱ型糖尿病患者也可以应用二甲双胍或者利拉鲁肽注射液皮下注射。第四、中医理疗方法的应用。主要是应用一些能够清热利湿、排油排脂的方法，比如刮痧、拔罐、针刺、埋针疗法等等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  周喜玉 主治医师辽宁中医药大学附属医院

  2019-11-26 21930次

• 减脂期适合吃什么
  病情分析：减肥期适合吃的食物有燕麦片、全麦的食物，马铃薯、玉米、黄瓜、苹果和香蕉等。除此之外，更要避免摄入油炸食品、膨化食品和肥肉，也要避免喝含糖量高的饮料。意见建议：对于控制饮食比较困难的人，可以选择服用减肥药物，比如慕小腰奥利司他胶囊来减少脂肪的吸收。奥利司他作为脂肪酶的长效且强效的抑制剂，可以抑制脂肪酶的活性，减少食物中脂肪的吸收。服用后不会进入大脑或血液中，没有失眠和厌食等副作用，临床应用经验丰富，配合运动，减肥作用比较明显。 如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。
  陈斌 副主任医师淮南市第一人民医院

  2021-11-12 2603次

• 如何减脂减肌
  病情分析：减脂减肌应从日常生活做起，首先要养成早睡早起的良好生活习惯，晨练比较重要，每天晨跑不得小于40分钟。平时不要吃的太多，要把胃口减下来，每天只需要补充当天所需的能量即可，饮食以八分饱为宜，饮食应以低热量、低脂肪为主，多吃新鲜的蔬菜水果，肉类可以选择鸡肉、鱼肉等。晚饭要吃的少，吃的早，而且晚饭后要多运动，而且不能吃夜宵，坚持经常能够达到减脂减肌的作用。意见建议：减肥减脂需要坚持经常效果才会明显，否则达不到目的，但一定要注意避免训练强度过大，要找到适合自己的锻炼方法。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2020-11-21 2604次

• 减脂期可以吃哪些水果
  在减脂的旅程中，饮食调整无疑是至关重要的一环。面对琳琅满目的水果，哪些才是减脂期的理想选择呢？我们就来聊聊减脂期可以吃的水果，帮助你科学规划饮食，让减脂之路更加顺畅。减脂期可以吃的水果：1、苹果：苹果是减脂期的绝佳伴侣，富含膳食纤维，有助于
  刘春萍 主任医师中国人民解放军陆军总医院

  2024-11-07 0次

• 减脂期可以吃的水果
  减脂期可以吃的水果一般有苹果、猕猴桃、柚子、香蕉、樱桃等，身体出现异常情况时，需及时前往医院就医。1、苹果：苹果中含有纤维素、碳水化合物、矿物质等营养成分，食用后能增加饱腹感，减少主食的摄入，对减脂有一定辅助作用。2、猕猴桃：猕猴桃是一种低卡水果，脂肪含量较低，适量食用通常不会增加体内脂肪含量。3、
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-08-21 0次