记得有一次，一位男性患者，因为反复的口腔溃疡前来就诊。他告诉我，自己平时容易上火，但是不知道是属于哪种类型的火。

通过详细的问诊和舌诊，我发现这位患者属于实火。

日常生活中可能很多人都不知道该如何分别虚火和实火，下面我就来教大家如何快速辨识虚火与实火。

首先可以看舌象，虚火患者的舌象常表现为舌红少苔、舌体小；而实火患者的舌象则多为舌红苔黄燥、舌体不小。也可以看脉象，虚火患者的脉象多为脉细数或脉浮大；实火患者的脉象则表现为脉实滑数。

我给这位男性患者介绍了几种去火的方法，希望对他的身体恢复有帮助。

1、饮用菊花茶：可以取适量的菊花放入杯中，然后使用80℃的热水进行冲泡，一般冲泡5~10分钟后即可以饮用，喝了之后能够清除体内的热邪，对改善上火有帮助。

2、调整饮食：在平时禁止吃辣椒、大蒜、麻辣火锅等辛辣刺激性食物，也要禁止饮酒。可以多摄入1小把蔬菜或1~2个水果，对改善上火也有帮助。

最后，我想提醒大家，无论是虚火还是实火，都是体质失衡的表现。

在日常生活中，我们要注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累和情绪压力。

愿每个人都能拥有健康的体魄，享受美好的生活！