问害怕睡觉应该怎么办

2020-07-02 1604次

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• 宝宝睡觉打鼾怎么办

  宝宝睡觉的时候，可以平常观察到他的呼吸音，是比我们成人是要稍微重一点的，但是不会存在鼾声。一般的情况下，孩子感冒以后，因为鼻子堵，他会出现呼吸音加重，会出现打鼾。还有的孩子长大以后，在生长发育的过程中间，由于淋巴组织系统的发育，导致腺样体扁桃体的增生，然后影响了上呼吸道的通畅，出现了打鼾。如果是因为感冒引起的打鼾，他时间持续会短，随着感冒的恢复，然后他就会出现打鼾症状的消失。如果打鼾持续时间很长，长达几个月以上，没有减轻而反倒会越来越加重，甚至出现了打鼾的过程中间，出现不喘气的情况，这时候建议您去耳鼻咽喉头颈外科看一看，是不是哪个地方出现了狭窄，需不需要进一步地治疗。

  

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  谢洪 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2020-04-10 4650次

• 睡觉颈椎痛怎么办

  夜间睡眠时出现颈椎痛与颈椎疾病有一定的关系，颈部的疾病易在夜间静息状态下发作，大多由于颈部肌肉供血减少，酸性致痛物质无法快速代谢所致。另外，夜间颈痛还与自身的睡觉姿势、枕头高度有关。如夜间患者睡觉时颈椎疼痛，而白天颈椎并无不适，应首先通过调节枕头高度和睡觉姿势进行改善。建议平卧时枕部高度相应降低，侧睡颈椎高度相应增高，保持颈椎的正常曲度。定时改变姿势，平时生活中减少低头时间，多做拉伸动作，劳逸结合。若出现颈椎疼痛的时候，可以用热毛巾热敷一下，促进血液循环，减轻疼痛，必要时可以口服一些舒筋活血，祛风除湿的药物。如仍未缓解，建议患者到正规医院的骨科进行检查拍片，明确颈椎生理曲度有无变化，骨质有无异常。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 5698次

• 失眠害怕睡觉怎么办
  害怕失眠，睡不着觉，这种情况是属于精神压力过大引起的失眠，可以服用谷维素和安神补脑液治疗失眠，同时，患者在日常的生活里一定要放松心情，避免精神压力过大，避免过度劳累，也要多注意保暖，可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，温牛奶是可以起到睡眠作用的。最好在日常的生活里，多做一些户外体育锻炼，比如登山、跑步、打太极拳、游泳、跳舞，这样都会让人产生疲倦感，是可以提高睡眠质量，也是可以提高个人免疫力。在饮食方面，要少吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃奶制品类的食物和豆制品类的食物。同时，患者在日常的生活里睡眠之前，要少喝容易兴奋的饮品，比如浓茶或者是浓咖啡，这样都是可以有效改善睡眠。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-03-07 9554次

• 害怕失眠怎么办
  失眠恐惧症是一种精神疾病，主要的治疗方法是从思想上克服恐惧。作为辅助可以适当的服用一些安神的中药和安定类药物，但一味的靠药物治疗是治标不治本的。而且这类药物很容易让人产生依赖性，会有一些副作用，很伤身体。消极治疗法，用一些消极的手段来促使自己入睡。例如本人接触的患者中有一位采用的方法是睡前喝酒，每晚睡前把自己灌醉，然后就可以轻松入睡。导致的结果是对酒精产生严重的依赖性，长期下来对身体造成很大的损伤。而且一旦晚上不喝，仍是恐惧焦躁无法入睡，类似的这些方法只会增加身体的负担。就算能入睡，醒来后仍然无精打采，百害无一利。作为一种精神疾病，最好的方法是从思想上跨过这个坎，保持积极的态度，克服对失眠的恐惧，并慢慢减少睡前对这种恐惧的心理暗示。
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  陆红 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-16 6814次

• 晚上害怕怎么办
  晚上害怕可能由于精神压力过大或是心理因素导致的，可以选择改变睡眠环境，尽量让自己感觉到安全、舒适；卧室内光线不要太暗或太亮；选择一些舒缓的音乐助眠；睡觉前可以选择饮用热牛奶助眠；如失眠情况严重可以选择服用药物治疗，如地西泮等等。首先，应将卧室布置为自认为较为安全的环境，可以选择较为舒适的床垫及床上用
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-03-17 1169次

• 害怕发抖怎么办
  害怕发抖可采用口服药物和心理治疗的办法，害怕发抖可能是焦虑症引起的，也可能是恐惧症导致的。1、焦虑症：焦虑症是指在日常情况下，出现强烈过度担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰，发病原因尚不完全明确，可能与遗传因素、心理因素、外伤、压力的积累等有关，患病后一般表现为出汗、虚弱、疲倦不安、难以控制的忧虑等
  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-06 3181次

• 害怕猝死怎么办
  这个有多长时间了
  邓燕 副主任医师云南省精神病医院

  2021-01-03 2307次

• 害怕死亡怎么办？
  具体说说你的情况
  王宁 副主任医师济宁市任城区疾控中心

  2020-03-15 4308次