问下身胖上身瘦，要怎么减肥啊，就是不爱运动

2020-04-17 1407次

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• 怎么才能快速减肥啊

  最快速的一般就是用吸脂手术减肥，吸脂手术就是在身上做一个小的针眼，将皮下的脂肪组织吸出，手术时间很短，能达到有效减肥的目的，但是也有一定的局限性。首先它只能将皮肤表面的脂肪吸出，对于深部的脂肪组织，比如在内脏层的脂肪是去除不了的。另外，虽然吸脂减少了身体的脂肪细胞，但是做完手术之后没有控制饮食、适当运动，剩下的脂肪细胞又会快速增加，会使减肥的效果打折扣。所以，如果要想快速的减肥，吸脂手术再配合有效的运动，加上饮食控制，才能是最快速有效的减肥的方法，才是持久的。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2980次

• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 12838次

• 上身瘦下胖怎么减肥
  如果肥胖以下半身肥胖为主，主要的原因是活动减少，长期静坐这些不良的生活习惯。如果准备减肥，在饮食控制的同时必须加强运动锻炼，运动锻炼一定要达到一定的强度和时间。首选的运动锻炼方式是有氧运动，比如瑜伽，太极拳，爬山，骑自行车，游泳等等。饮食控制是减肥的主要手段，在保证人体基本营养物质，包括蛋白质，膳食纤维，维生素摄入的基础上，尽可能的减少碳水化合物和脂肪的摄入。如果通过饮食和控制和运动锻炼，体重仍然不能达标，食欲比较亢进，也可以考虑减重药物来减肥。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-17 5880次

• 腿瘦上身胖是什么原因
  腿瘦上身胖这种体态特征，在内分泌科常见的疾病是皮质醇增多症，可以到医院检查皮质醇的水平，如果水平有异常必须进行进一步的检查。如果吃喝过度，摄油量过多，通常人体的脂肪堆积会使人变得肥胖，所以脂肪的吸收是减肥的大忌，也就是说为了防止发胖就要少吃脂肪含量高的食物，压力过大、肠胃功能下降等原因都会导致肥胖的症状。由于长时间保持坐着很少运动，会导致腹部血流速度减小，胃肠蠕动不充分，造成胃肠不适和便秘等症状。所以日常一定要注意生活规律，劳逸结合，坚持规律且适当的体育锻炼，增强体质提高抵抗力。在饮食方面要忌吃生冷、刺激、油腻、煎炸的食物，多吃新鲜的蔬菜、水果，要营养均衡饮食搭配。
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  侯秀峰 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 22695次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖的体型问题，通常与遗传、生活习惯以及局部脂肪堆积有关。针对这一问题，我们可以通过以下几个方面进行改善：1、合理饮食是关键。建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，如油炸食品、甜食等，增加蔬菜水果及富含膳食纤维的食物，有助于控制体重并促
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-08-16 0次

• 上身瘦下身胖怎么改善
  上身瘦下身胖可能是局部肌肉过多、脂肪囤积造成的，可以通过控制饮食、增加运动、药物的方式改善。肌肉过多：如果患者经常做下半身的运动，就有可能会导致下身出现肌肉过多的情况，看上去下身就会比较胖，可以通过做拉伸运动的方式舒缓，能够舒缓局部的肌肉，使过于紧张的肌肉得到缓解。如果症状一直没有得到缓解，还需要通
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-01-25 1236次

• 上身胖下身瘦是什么原因
  是一直以来都这样吗
  江文婷 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-06-10 3003次

• 腿骨头特别大，上身瘦，下身粗，170cm
  从外观看没有异常。
  李悦 主治医师西部战区总医院

  2020-06-14 1101次