问睡眠不好，前半夜还好
2020-02-28 1127次
病情描述：
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睡眠不好如何调理？①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-08-06 30457次
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睡眠不好如何调理睡眠是一个人的正常的生理情况，有人说人的生命假如说有100岁的话，他应该有30年的睡眠时间，他的是一个人体生理的正常的一种表现，睡眠不好的人，往往会出现身体抵抗力下降，会罹患各种各样的疾病，人的抵抗力免疫蛋白等等增长，在白天是消耗的，只有在睡眠的情况下，才进行整理、归纳、提高增加免疫力以后，在生理活动方面，才有了抵抗外界侵蚀，细菌感染等等，各种各样刺激的一种防御的措施，如果我们长期睡眠不好，造成了这种损失，不仅仅是缺觉、疲劳、消瘦、工作能力下降，而免疫力的低下是最重要的，它可以使临床上出现各种各样的感染，各种各样的一种表现，那么应用抗菌素的治疗，效果都不是很理想的。所以睡眠问题是一个很重要的问题，它不是单纯的睡觉和休息，它有大脑调整、信息的整理、免疫力的增加等等很复杂的一系列的生理活动，所以应当重视治疗睡眠问题。
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黄世昌
副主任医师北京大学第一医院
2018-10-16 120944次
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晚上睡眠不好第一，良好的睡眠环境非常重要，睡觉前要营造一个良好的睡眠环境。首先，不开灯睡觉，室内的温度控制在十五到二十度之间，没有噪音，睡前室内通风，保证一晚的空气质量等，睡眠环境是保证睡眠质量的关键因素。第二，睡前热水烫脚，睡觉前用一盆温热的水烫烫脚，可以缓解脚部的疲劳，促进脚底的血液循环，使人心宁神安的入睡。第三，平静的心态，睡前不要过于兴奋或者激动，也不要带有情绪，保持心平气和的心态去休息，心态好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚饭后睡觉前适宜到户外进行散步，呼吸新鲜的空气，帮助体内消化，减少睡觉后身体器官的负担。通过简单的体力运动，可以给自己一个安静的睡眠。合适的睡姿也非常的关键，睡觉时选择一个自己感觉最舒适的睡姿，让全身的肌肉得到放松，身体彻底得到解放，床铺最好舒适，可以帮助快速的入睡。语音时长 1:37”
孙明丽
副主任医师聊城市第二人民医院
2018-11-16 11758次
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睡眠不好怎么失眠不好的患者需要根据其病因进行调理，睡眠不好的原因有很多，比如心情、遗传因素和疾病因素。如果出现这些问题，首先要明白的是，导致的原因是什么？然后才能对症处理，睡眠不好的患者首先要找到睡眠不好的原因，比如是不是家族遗传的睡眠时间少。是因为疾病所导致，睡觉不舒服，睡着后容易醒，或者是可以做睡眠日记，记录自己的睡眠不好时，发生的所有事情，这样自己就可以找到原因，积极的改正。睡眠不好要注意休息，在睡觉之前吃一些可以促进睡眠的食物。语音时长 1:36”
焦彦岭
主治医师锦州市中心医院
2018-11-10 24695次
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积食哭闹在前半夜还是后半夜积食哭闹一般没有固定的前半夜还是后半夜，都有可能发生。孩子积食，一般是因为不当饮食或者短时间摄入过多食物导致的。因为孩子本身的脾胃运化能力就偏差一些，上面这些因素很容易导致孩子脾胃运化不良，而出现积食的症状，常见的症状有口臭、磨牙、舌苔增厚、腹胀、睡不着、睡眠不安、手脚热，严重的时候会有发热、呕吐的
王志新
主任医师中日友好医院
2021-12-20 910次
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积食哭闹在前半夜还是后半夜积食导致的哭闹并不仅限于前半夜或后半夜，它可能在任何时间段发生。孩子积食主要是由于饮食不当或短时间内摄入过多食物，尤其是难以消化的食物，这会导致脾胃运化不良，进而出现一系列积食症状。积食引起的哭闹并非有固定时间。由于每个孩子的体质和饮食习惯
周小凤
副主任医师首都医科大学宣武医院
2024-08-29 0次
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老是前半夜脚发烧血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛 指导意见： 血管变粗,血液流通多了就感觉变热,晚上泡泡脚,睡觉的时候把脚稍微垫高一点
李春丽
主治医师烟台市烟台山医院
2020-03-29 1101次
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宝宝前半夜啊啊啊的尖叫有出汗枕秃夜间哭闹吗？
吴志全
主治医师石家庄市妇幼保健院
2020-05-12 2200次
