问拉伸可以长高吗?

2020-10-28 1560次

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• 睡觉可以长高吗

  对于成长期的孩子睡觉的时候，确实可以长高，因为在睡眠的状态下，生长激素分泌的相对比较多，在睡觉时候，生长激素比正常的时候分泌的要多一些，这时可能有利于长高，但是这属于生理性的长高。每个人睡眠时候都会分泌生长激素，都会促进长高，而对于成年人或者骨骼线已经闭合的，且已经不再具有长高的潜力时，此时睡眠是没有意义的，也不会长高。第一，是否长高要看生长激素，第二，若骨骺已经闭合了，过多的生长激素也不能使骨头正常长长。所以睡觉对儿童青少年可能有一定的好处，但是也不能靠睡觉明显的长高。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 13448次

• 儿童补钙可以长高吗

  儿童单纯补钙是不能长高的，身高与遗传因素、营养状况、体育锻炼有很大关系。但是儿童生长发育快，需要的钙量大，如果缺钙会影响骨骼的生长发育，容易出现X或O型腿，久而久之会影响身高。所以，儿童还是需要补钙的。在日常生活中，可以多吃含钙量多的食物，包括鸡蛋、瘦肉、鱼、紫菜以及牛奶等。还可以多做户外活动，多晒太阳，促进钙的吸收。但是这种方法吸收摄入慢，临床上常用儿童维D钙咀嚼片进行治疗。它既含有碳酸钙又有维生素D，可以提高钙的吸收摄入量，促进骨骼、牙齿的发育，预防佝偻病。而且它是大象的形状，有三种水果口味，口感好，容易被儿童接受。另外，想要长高个，可以带孩子多参加体育锻炼，多做拉伸运功。饮食上要适量补充维生素，但是大量进食富含纤维素的食物能抑制钙的吸收，所以要均衡营养，不要过量补。如果需要了解更多的用药知识，可以咨询医师或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  常捷 医师妙手互联网医院

  2020-08-24 3729次

• 拉伸运动怎么长高
  对于发育中的儿童以及青少年而言，长高除了先天遗传因素外，后天的运动锻炼也十分重要，比如拉伸运动可以采用脊柱以及下肢的牵引拉伸，可以配合瑜伽以及器械比如吊单杠、跳绳等都有一定的帮助意义。此外如慢跑，游泳，打篮球等，也可以刺激骨质，对于身高是有一定帮助的。此外，在进行拉伸等运动的同时，青少年还可以配合一定的饮食，补充一定的钙元素，如牛奶等，也可以补充一些优质蛋白如鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等，对于骨骼肌肉的生长发育有一定意义。此外，儿童、青少年还要注意维生素D的补充，对骨骼的生长以及钙质的沉积都有一定帮助。
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  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2019-12-16 9208次

• 长短腿可以拉伸矫正吗
  患者出现了长短腿，也就是双下肢不等长，一般对于一些轻微的可以进行拉伸治疗，对于出现比较严重的不等长，一般要进行相关的矫形手术。比如由于患者是出现了骨折造成骨缺损，缺损比较严重，这种情况可以进行胫腓骨，骨延长手术可以达到一定的矫形。有的患者是由于出现了股骨颈骨折，髋关节脱位造成了股骨头坏死，特别是后期的时候，一般这种情况进行拉伸是不能矫形的，一般要进行人工全髋关节置换手术，才能使双下肢等长，治疗后患者才不会出现髋部的疼痛，以及行走跛行的情况。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-22 4082次

• 拉伸运动怎么长高
  拉伸运动在一定程度上有助于身高增长，主要通过促进肌肉和关节的灵活性，改善姿势，可能帮助最大化身高潜能。然而，其效果受年龄、遗传、营养状况和生活习惯等多种因素影响，具体内容如下：一、拉伸运动的作用机制拉伸运动能够帮助舒缓肌肉紧张，增加关节活动
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-12 0次

• 拉伸与身高：科学拉伸能否长高？
  近日我遇见了一位患者，这位患者比较矮，只有1米6左右，他经常因为自己的身高而焦虑。我让他做了一些体检项目，做完之后，我发现他的生长发育状况良好，骨骼线并未闭合，还有再长高的可能，我便向他推荐了拉伸的方法。那么，如何科学地进行拉伸训练呢？以下是我给大家的一些建议：1、保持正确的姿势：正确的姿势是拉伸的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-03-06 0次

• 拉伸可以长高吗
  可以起点作用
  王成林 副主任医师武汉市江夏区第一人民医院

  2020-04-11 2000次

• 怎样拉伸可以长高
  适当运动
  吕晓华 主治医师黄石爱康医院

  2021-04-01 1701次