问腰椎间盘突出平躺睡还是侧躺睡好

2020-04-15 1839次

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• 腰椎间盘突出睡什么床

  实际上凡是腰疼的病人，凡是腰椎间盘突出，脊柱有疾病的都是建议睡硬板床的。床要硬一点，不能太软。有些人说我睡水床舒服，睡席梦思软床舒服，但是的确对腰椎的生理曲度和颈椎、腰椎整个脊柱的负荷是产生了额外的影响。我们建议，凡是有腰椎间盘突出症的病人，有脊柱疾病的病人，还是以睡硬板床为主，稍微垫一层两层褥子就足够了。便于患者翻身，便于患者起坐，腰椎不受过多的剪切力、扭转力，这样能够对腰椎间盘突出症避免它加重。

  

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  张智海 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2019-08-22 8756次

• 腰椎间盘突出中央型可以侧着睡吗

  腰椎间盘突出，分为向后中央型的突出和向左或者向右的突出。不管是何种突出，只要是平卧在床睡觉都可以起到很好的，缓解腰部的负重，和促进腰椎间盘突出的恢复的作用。睡姿有侧睡和平卧位睡，不管是向左侧睡、右侧睡或者是平卧睡都可以。只要每种睡姿相应的都要进行，不能某一个姿势一睡到底，这样都不利于腰椎的恢复。所以一般建议，腰椎间盘突出的患者，每个睡姿都可以进行，同时建议腰椎间盘突出的患者不要睡太软的床，或者不要睡太硬的床，这样对腰椎不好。

  

  01:07
  胡小军 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-05-22 3696次

• 腰椎间盘突出怎样睡好
  人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时只需卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。侧卧一般不必过于讲究左侧，还是右侧卧位，因为人在睡眠中，为了求得较为舒适的体位，总要不断的翻身，一夜约20到45次。俯卧时位于胸部受压，腰椎前凸增大，易产生不适感，所以正确的睡眠体位，应是仰卧和侧卧位。有条件的患者，仰卧位时应在双下肢下方垫一个软枕，以便双髋及双膝微曲，全身肌肉放松，椎间盘压力降低，减小椎间盘后突的倾向，同时也降低髂腰及坐骨神经的张力，这样能有效的防止腰椎间盘突出症的复发，是腰椎间盘突出症患者的最佳体位。侧卧一般不必过于讲究右侧，还是左侧卧位，以人体感觉舒适为宜，睡时可以选择睡硬板，患者睡硬板，两到三周。尽量减少病变部位的活动，以减轻局部炎症的反应，起到缓解疼痛的作用。
  语音时长 1:46”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-10-31 6163次

• 腰椎间盘突出怎么睡好
  对腰椎间盘突出患者来说，科学合理的睡姿，应尽量使腰部保持自然的生理弧度，仰卧体位可以使腰椎间盘突出患者全身肌肉放松，并使腰椎间盘压力明显降低，减轻椎间盘后突，降低髂腰部肌肉及坐骨神经的张力。这种卧姿对患有腰椎间盘突出，或伴有坐骨神经疼痛症状的其它下腰部位疼痛的人最为合适，若侧卧位时应将双髋、双膝关节屈曲起来，古人说坐如钟，卧如弓就是这种睡姿，它可以消除腰部的后伸，避免或减轻腰痛，除了睡姿，腰椎间盘突出休息时还要注意以下，卧床休息要求完全、持续和充足，床铺最好以硬板床为宜，床的高度应略低，以便患者起坐时，双足即可着弟，腰椎间盘突出也可以进行一些适当的锻炼，比如慢走等。
  语音时长 1:29”
  杨宇 主治医师锦州医科大学附属第一医院

  2018-11-28 6963次

• 腰椎骨折是平躺睡还是侧躺睡
  腰椎骨折患者可以平躺睡，也可以侧躺睡。骨折通常是指骨的连续性以及完整性受损，有可能是因为直接暴力引起的，还有可能是间接暴力引起的，会导致患者出现疼痛、肿胀、关节畸形、活动障碍等症状。如果患者出现的骨折情况比较轻，可以通过手法复位以及石膏固定的方式改善，如果患者出现的骨折情况比较严重，还需要进行切开内
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-05-22 0次

• 腰椎间盘突出能睡软床
  不可以睡软床，尽量要睡硬床，腰椎间盘突出症患者在急性期应卧床休息一到两周，睡较硬的床，床垫硬度以人躺到床上不会凹陷变形，舒适为宜。仰卧位时宜垫高小腿、屈髋、屈膝以减轻腰骶关节的压力，正常椎柱成s型的生理弯度，睡觉的时候姿势不好、枕头过高、床垫过软均不利于脊柱的生理弯曲度，使腰背肌紧张，椎间关节压力增
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 811次

• 睡多了会不会腰椎间盘突出
  这个一般不会的
  王彦凯 主治医师中国人民解放军第537医院

  2020-02-25 1101次

• 有腰椎间盘突出的人可以睡乳胶床垫?
  腰椎间盘突出的病人是不可以睡软床的
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-03-23 1601次