问代谢慢的人怎么减肥

2020-04-15 2291次

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• 虚胖的人怎么减肥

  虚胖的人首先要保证正常代谢，如果患者有肾病、肝病就会出现虚胖，首先要解决原发病，把水质代谢维持正常。虚胖的人饮食也应该控制，应该多吃绿叶蔬菜，包括大白菜、芹菜、菠菜、油麦菜、苦菊、茼蒿，还要多吃粗粮，并且减少油脂食物的摄入。另外，虚胖的人也可以用中医的理疗方法，比如穴位贴敷，或者埋线、针灸、按摩、药浴等方法，可以补充气血，同时能够起到减肥的作用。虚胖的人除了饮食以外，还可以通过运动的方式来减肥，主要是做有氧的体育锻炼，比如慢跑、游泳或者跳绳等等，都可以达到减肥的效果。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-27 4277次

• 代谢手术减肥科学吗

  代谢减重手术是很科学的，因为它不是外科医生们一拍脑门想出来的，因为它经过了漫长的阶段，也是在国外学习，专门派人到那去学，在美国去学了一段时间，专门学手术，这个手术在国外就是，像是阑尾切除、胆囊切除、胃的手术，就是比较常见的，而且是民众，也比较愿意接受的方法。我们有大量的文章也都支持这种手术，现在国内国际有多个指南，也都建议针对那些，内科治疗效果不佳的患者，或者是有减重。这种想快速减重，一劳永逸的病人的话，都建议做手术。当然手术是有标准的，符合条件就可以做手术，所以希望有这方面意愿和想法的病友，可以来咨询我们，会给你比较合适的治疗方案。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 5095次

• 代谢慢的人怎么减肥
  代谢慢的人可以通过增强代谢来减肥。第一，多动。可以进行有氧运动，比如坚持每天或者是每周五次以上的有氧运动，每次持续最起码40分钟。最好能持续一个小时进行有氧运动，比如快走、慢跑、打太极、练瑜伽、登山、骑车、游泳等有氧运动，能够起到增加基础代谢率减肥。第二，控制主食的摄入。一定要控制主食的摄入，还要控制糖分的摄入，避免吃甜食，避免吃零食，避免吃煎炸类食物，避免吃腌制食物，控制主食的摄入，以及控制以上食物摄入，也可以起到减肥的作用。第三，对于代谢慢的人减肥，应增强代谢，多饮水，每天喝八杯以上的水，可以起到减肥的作用。还可以多喝黑咖啡，一定要是黑咖啡，不能是加糖加奶的咖啡，可以多消耗卡路里，起到减肥的功效。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-30 89805次

• 新陈代谢慢的人怎么减肥
  我们都知道，如果身体心肝肾及血液循环在比较慢的情况下，对于减肥会有很大的影响。新陈代谢慢的人，如果要科学减肥，需要掌握如下3个办法：一、多喝水，如果胃肠蠕动的比较慢，会影响到正常的新陈代谢，在多喝水的时候，要掌握好正确的方式，比如在晚上睡觉前不要再喝太多的水，可以选择在饭前喝一点白开水，可以增加饱腹感。促进肠胃蠕动。二、适当的运动，运动的方式，对于减肥的效果确实非常明显，在运动的同时，注意合理安排自己的饮食习惯，不要暴饮暴食，在平时选择运动的时候，可以选择瑜伽，慢跑等有氧运动。三、清淡的饮食，在平时一定要注意保持清淡的饮食，可以促进新陈代谢，在饮食选择的方式上，可以多吃新鲜的蔬菜，比如油麦菜、圆白菜、卷心菜，这些食物的脂肪和热量都是比较低的。除此之外，还要合理安排自己的一日三餐，不要急于求成，不要选择一些减肥药物进行减肥。
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  朱振国 副主任医师鹤岗市人民医院

  2021-02-06 9871次

• 代谢慢的人怎么减肥
  代谢慢的人可以通过调整饮食结构、加强起居护理、适度运动、口服奥利司他胶囊、做医美项目等方法减肥，如有不适症状，应及时就医。1、调整饮食结构：代谢慢的原因考虑与年龄因素、环境因素等多种因素相关，如果此类人群需要减肥，首先需要调整饮食结构，严格限制碳水化合物、脂肪的摄入量，饮食方面应注意清淡易消化、营养
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-02-19 0次

• 代谢慢的人怎么减肥
  代谢慢可能与肥胖因素、年龄增长、运动量少等原因有关，患者可以通过运动减肥和饮食控制两方面进行，必要时还可以采取外科手术的方式。1、运动减肥：通过每天规律的运动，如慢跑、跳绳、游泳等，是可以起到一定的减肥作用的。但是需要较大的运动量，并且一定要坚持，不可以半途而废。因为运动可以在一定程度上燃烧脂肪，促
  李会会 副主任医师首都医科大学附属北京世纪坛医院

  2023-03-01 0次

• 新陈代谢慢如何减肥
  1、饮食控制，多饮水，尽量进食高膳食纤维食物，如燕麦、黄瓜、青菜；对于含淀粉类的食物如芋头、玉米、红薯、山药等可以少吃。2、进行餐后有氧运动，以餐后半小时进行有氧运动为宜，如慢跑、快走、太极拳、游泳等，每周运动时间不低于500分钟。
  李强 主治医师中国人民解放军第一六九医院

  2020-04-20 7940次

• 新陈代谢慢怎么调理
  新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。
  刘琴 主治医师余干县中医院

  2020-03-05 1600次