问瘦腿方法

2019-12-28 963次

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• 瘦腿的方法是什么

  对于大腿，可能最有效最快的方法就是吸脂，通过抽吸过多的堆积的脂肪，达到瘦腿的效果，这种方法立竿见影，对于绝大多数人，可能80%以上的人都有效，尤其是脂肪比较多，肌肉比较少的女性，效果尤其明显。对于小腿，吸脂和瘦腿针是可以选择的两种方法，对于脂肪比较多的，通过吸脂就可以达到瘦腿的效果；小腿肌肉比较发达的姑娘，可以通过肉毒素的注射，来达到瘦腿的效果。除了这种方式以外，最有效的可能就是锻炼，科学的锻炼可以对腿起到很重要的塑形的效果，但是也有很多人说为什么锻炼以后，腿会越来越粗，可能就是方法不对。在锻炼以后由于肌肉的充血，腿会变得很粗，在运动完之后一定要进行充分的放松，让腿的淤血尽快的退去。现在有很多运动器材，比方泡沫轴之类的，通过对腿的按摩，在运动之后可以达到充分的放松的作用，这样运动完了以后可以让腿变得更纤细，也可以达到很好的瘦腿的作用。

  

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  陈博 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-05-31 2017次

• 怎样瘦腿

  瘦腿主要是减少大腿部位堆积的脂肪。腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦腿：1、运动：可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。还可以做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。这些可帮助腿部的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对腿脂肪过多的人群是有效果的。2、饮食控制：不暴饮暴食。低热量饮食，坚持每日营养餐。3、适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他、左旋肉碱、轻身减肥片等。这些也是可以帮助减肥的并瘦腿的。总之：想瘦腿，最好的方式，就是运动加饮食控制。

  

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  祝于梅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-31 2667次

• 瘦水肿腿的最快方法
  一，泡脚消水肿，泡脚消水肿，采用温开水和渗透压原理，泡脚五到十分钟就可以很好的改善部分的水肿问题。二，倒立消水肿，倒立可以让下肢的血液回流，加快下半身的血循环，对消除水肿也有很好的作用，但是一定要每天坚持半小时才会有效果，可以在晚上睡觉前躺在床上，好像踩单车一样运动着。三，饮食消除浮肿，要消除身体的浮肿可以从饮食方面来入手，来维持体内的水分平衡，饮食均衡才是最重要的，摄取过量的盐分会令水份滞留在体内，从而出现浮肿的现象，要维持水分的平衡，就必须将多余的水分排出体外，多吃加强水分循环的食物，可以帮助消肿，还有就是平常要减少摄取身体易受寒的食物，冷饮或者是增加胃负担的食物，让胃变的疲劳，使体内的水分滞留下来。除此之外要对付浮肿温和或者是利尿的作用食物要均衡地摄取，而要是胃部得到休息，晚上也应该减少进食，最好不要吃宵夜，以减少大量的水分的摄取。
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  鞠姜华 主治医师山东大学齐鲁医院青岛院区

  2018-11-02 5055次

• 肌肉腿怎么瘦
  首先要通过全身功能锻炼来达到瘦身的效果，像配合游泳、跑步、打羽毛球、打乒乓球等运动，还可以配合局部的肌肉功能锻炼，比如深蹲以及局部肌肉力量进行锻炼。同时要减少脂肪类食物的摄入，比如像猪肉，羊肉，多食用一些蛋白质含量高的食物，比如像鸡蛋、蛋白粉等等，同时要多喝水，改变不良的生活习惯和工作习惯，最好每天早晚各跑步半小时，慢跑为主，不要冲刺跑或者是运动量过大，否则很容易会导致肌肉的拉伤。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-10-25 26246次

• 快速瘦腿方法
  瘦腿是指局部减肥的方法，瘦腿的方法和全身减脂的方法一样，要坚持运动，选择适合自己的运动方式，调节饮食结构。也可以通过按摩，刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素，从而使腿部达到塑形的效果。
  李蕴铷 主任医师北京中医药大学东直门医院

  2018-10-24 15522次

• 告别大象腿！这些瘦腿方法让你瞬间变瘦
  👉在追求健康与美丽的道路上，拥有一双修长、紧致的美腿无疑是许多人的梦想。然而，瘦腿并非一蹴而就的过程，它需要我们了解腿部肥胖的成因，采取科学合理的瘦腿方法，并在开始前进行适当的身体检查，以确保瘦腿之旅的安全与有效。那么，瘦腿的常见方法有哪些？瘦腿的常见方法有以下几种：🔺跑步：每周至少进行3~5次，每
  杨书文 主任医师北京医院

  2025-01-27 0次

• 瘦腿方法咨询
  你好，可以饮食控制和运动减肥，但是想瘦腿，建议在专业教练指导下减
  韩晓娟 主管药师郑州市中心医院

  2020-03-20 900次

• 怎么瘦腿瘦手臂
  多运动
  朱德龙 主治医师广州市第一人民医院

  2020-04-09 1701次