问肘外翻怎么锻炼

2020-04-04 2616次

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• 肩周炎怎么锻炼

  肩周炎的锻炼，我们分为被动与主动两个方面，被动可以由你的家人，或者说是专业的康复医师，帮助你做几个方向的锻炼：一是前屈上举的训练，二是外旋的训练，三是内旋的训练，当然如果有条件的，也可以再做一些前屈上举，加内收的训练。一般来说，多数病例，或者多数患者，没有条件让别人帮你练，也可以采取一些主动锻炼的方法，内容也是主要这几个方向的，主动训练，前屈上举，可以通过爬墙来解决，而有条件的，也可以利用这种滑轮，用健侧的手，握住滑轮的绳子另一端，帮助患侧进行前屈上举的拉伸。另外外旋的训练相对简单一些，只要握住家里的门框，或者如果有这种衣橱，或者说书橱的侧壁，握住它，然后身体向对侧旋转，就可以了。内旋可以用双手握住毛巾，用健侧的手在上方，患侧的手在下方，把手背到背后，用健侧的手向上拉毛巾，就可以了。当然在做这几个动作之前，还有一个比较有效的运动方式，或者说是锻炼方式，就是肩关节的钟摆运动。一般来说，你可以把腰稍微向前弯一些，好的那个手，扶住椅背，把坏手垂下来，做顺时针，或者说是逆时针的，这种钟摆的旋转活动。

  

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  孙鲁宁 主任医师江苏省中医院

  2019-02-11 79501次

• 拇外翻怎么治疗

  拇外翻的治疗分保守治疗和手术治疗，以手术治疗为主。对于轻度的拇外翻，也就是拇外翻角度小于20度，可以尝试保守治疗。保守治疗的方法包括锻炼脚的肌肉的力量，比如练习拇展肌、腓骨长肌的力量，练习组织屈曲、背伸的力量，通过这些力量的锻炼来改善脚趾外翻的程度。也可以用一些工具，叫顺趾垫或者分趾器，防止拇趾向外歪。对于中度和重度的拇外翻，也就是比较明显、症状也比较突出的拇外翻，治疗基本上以手术治疗为主。拇外翻的手术方法众多，大概分成软组织手术和骨性手术，有时候需要做肌腱手术，有时候需要做骨手术，有时候两个手术都需要做，才能矫正拇外翻。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-29 4389次

• 手臂外翻怎么锻炼纠正
  患者的手臂外翻畸形，一般它是不能经过锻炼进行矫正的，一般是要等患者成人后，也就是到骨骺生长比较稳定，之后进行矫形手术，才能得到矫正前臂外翻。主要是由于患者出现了骨骺的损伤，造成了前臂的外翻畸形，主要是由于肘关节外翻，正常人是有一个提前角，一般是15度，如果是小孩出现了肘关节脱位，或者是肱骨外髁骨折，损伤到骨骺，一般会造成肱骨外髁或者内髁，他的骨骺生长不均一，从而出现了肘关节的外翻畸形，一般要进行手术治疗。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-11-26 7845次

• 拇外翻锻炼方法
  拇外翻是一种常见的足部畸形，可以是先天性的，也可能是后天继发的。当病人出现拇外翻后，通过正确的锻炼方法，可以有助于拇外翻的恢复。拇外翻锻炼时，首先让病人进行拇趾关节早期主动活动以及被动活动，其次需要嘱咐病人，进行下肢肌肉的伸缩练习，防止深静脉血栓形成，还需要进行适当的行走，防止肌肉萎缩，增加肌肉力量。拇指外翻病人在锻炼时，需要在康复医生的指导下进行，防止发生意外。
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  奚辉峰 主治医师浙江省台州医院

  2019-10-16 5851次

• 肘外翻怎么矫正锻炼图片
  如果肘外翻不严重，可以进行手法复位矫正，严重的肘外翻会影响关节活动或疼痛严重的需要通过手术矫正。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-11-30 154次

• 成人肘外翻怎么矫正
  对于成人出现肘外翻的情况，可以选择外科治疗或者保守治疗来改善情况。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-10-26 683次

• 肘外翻可以锻炼直吗
  我看看严重程度
  黄宝辰 主治医师日照市人民医院

  2020-03-21 1200次

• 如何确定肘是否外翻
  可以去门诊咨询
  郗磊 主治医师十堰市人民医院

  2020-07-25 1000次