问高抬腿一天做多少个

2020-05-01 4789次

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• 儿童一天需要多少钙

  一般6个月以下的宝宝每天需要的钙量为300毫克，1岁的时候大概需要400毫克，1~3岁大概需要600毫克，4岁以后需要800毫克，而到青春发育期的十一二岁需要1000毫克。因此随着年龄增长，随着生长发育的变化，对于钙的需求是动态的。从新生儿开始一直到14岁，儿童在不断的生长发育，身体在不断的发生变化，从出生的体重3千克左右，一直长到青春期可能60、70千克，这个过程对于钙的需要量是不同的。随着年龄增长，体重增加，身高增加，对于钙的需求也是在不断的发生变化，因此钙需求是不一样的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-23 10088次

• 做尿检前一天注意什么

  尿检是临床上非常常用的一种检查，但是有很多人不注意，不知道该怎么正规的去做这样的检查，做尿检前一天一般建议患者要清淡饮食，勿烟酒，勿性交，勿射精等，不要太劳累。同时建议患者适当的喝水，但也不要喝太多水，通常建议患者喝1000~1500毫升，晚上不要太熬夜等。如果之前已经检查尿常规出现了相应的异常，建议患者去医院做尿检的前一天，还需要保持会阴清洁，可以用温水清洗龟头、会阴部等。尤其是女性应该注意避开经期，避开白带比较多的情况，再去做尿路检查是比较准确的。尿检是一种常用的检查，因此做准确的取样是非常重要的。

  

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  杜江平 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 7483次

• 跳绳减肥一天跳多少个
  跳绳可以帮助减肥健身还可以让全身肌肉匀称有力，同时也会让呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼，这种减肥瘦身方法简单有趣，不受气候的影响而且是一种男女老少皆宜的运动。刚开始每天跳六十至一百下并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百至五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。
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  鞠延玲 副主任医师锦州市中心医院

  2018-10-14 241274次

• 原地高抬腿能减肥吗
  原地高抬腿能够起到减肥作用。原地高抬腿是一种无氧运动，它在短时间内能够训练腿部肌肉的爆发力，每天半小时以上，能够起到明显的减肥作用。另外还可以通过爬楼梯，练瑜伽，游泳，慢跑等这些有氧运动来补充，两者相辅相成，增加减肥的效果。饮食也是非常重要的，少吃油腻的，碳水化合物含量较高的油炸食物，如油脂含量比较高的动物肝脏，肥肉等等，可以多吃一些新鲜蔬菜，瘦肉，鸡蛋，牛奶等等，持之以恒，一定会收到非常好的减肥效果，不仅能够减肥，还能够锻炼人的身体素质。
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  秦美灵 主治医师济南市中西医结合医院

  2020-03-24 8060次

• 蹲起一天做多少个合适
  一般情况下蹲起一天做20个到50个合适，这个数值并不固定，需要依据个人的实际情况分析。蹲起是一种比较常见的运动项目，通过蹲起主要可以锻炼下肢肌肉的力量，能够使肌肉中的脂肪燃烧，可以起到比较好的减肥效果，另外对于锻炼膝关节和髋关节有比较大的帮助，为了使下肢肌肉不受到伤害，在蹲起时不可以长时间训练，如果
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-04-07 0次

• 孕晚期深蹲一天做多少个好
  在孕晚期，合理的锻炼对于孕妇和胎儿的健康都至关重要。深蹲作为一种常见的体能训练动作，对于加强腿部和臀部肌肉有一定帮助，但在孕晚期进行时需特别谨慎。以下是关于孕晚期深蹲锻炼的几点建议：量力而行：孕晚期孕妇的身体负担较重，不建议过度运动。深蹲的
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-07-07 0次

• 做高抬腿后背的骨头响腿还酸痛
  腰椎间盘突出不排除
  黄宝辰 主治医师日照市人民医院

  2020-03-04 1301次

• 高抬腿能使胸部肌肉拉伤吗？
  不会
  段树全 副主任医师包头市肿瘤医院

  2020-03-16 1700次