问深蹲膝盖不痛走山路膝盖就会疼
2020-03-21 1478次
病情描述：
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跑步膝盖疼该怎么缓解跑步膝盖疼的时候，可以通过以下几个方法进行缓解：一，注意跑步前热身和跑步后拉伸，在跑步前尽量拉伸韧带关节，有利于血液循环和起到缓解疼痛的作用，跑步后也要记住拉伸，对肌肉的恢复和生长都有很大的帮助；二，适当的休息，在跑步的时候，如果出现膝盖疼痛的症状，应通过适当的休息缓解膝盖的疼痛感；三，冰敷，通过冰敷能起到消肿和止痛的作用，冰敷治疗之后要根据实际情况不同进行进一步的治疗和调养，避免局部的疼痛症状反复发作；四，局部按摩，通过按摩可以促进受伤组织液的吸收，从而能够改善膝关节疼痛的症状，在跑步的过程中过度劳累或者速度过快，都可能导致膝关节疼痛的症状。因此当膝关节出现疼痛症状时，要及时到医院进行检查，根据受损的严重程度，进行合理的治疗，期间要注意患处的护理，不要做剧烈的运动以及及时补钙促进患者能够尽快的恢复。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 18850次
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冬天膝盖疼怎么办冬天膝盖疼可以通过保温、功能锻炼来改善。冬天膝盖疼多数是与寒冷的刺激有关系，一般寒冷的刺激可能造成关节膝关节周围的肌肉和韧带的紧张痉挛。紧张和痉挛就会造成关节的压力增大，关节磨损的就会更厉害，就会疼痛。尤其寒冷刺激使毛细血管收缩，毛细血管收缩以后局部的血液循环也会差，关节炎本身就有异常代谢物质，比如致痛炎性介质分泌等，如果炎性介质不能代谢，不能运走促进循环，就会产生疼痛。因此冬天膝盖疼，以寒冷刺激是首要原因，需要给予保温，不能受寒。还需要保证适当的活动量，关节疼就不动，循环会更差，所以需要做功能性锻炼，不一定是去负重，可以通过活动来改善周围血液循环、改善周围韧带和肌肉的力量和功能，通过保温通过功能锻炼等来改善膝盖疼痛。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-06-30 6247次
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深蹲后膝盖疼如何恢复如果深蹲以后出现了膝盖疼痛的情况，恢复的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，也就是避免蹲起跑跳登山爬楼梯的活动，以免导致膝盖疼痛情况加重。二是在病人出现膝盖疼痛情况以后，可以应用膝关节部位针灸理疗，热敷，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来缓解膝盖疼痛的症状。三是在出现深蹲后膝盖疼痛时可以行关节腔穿刺，注射营养润滑剂来营养关节内部的软骨半月板，以促进膝盖疼痛症状的减轻恢复，以提高病人的生活质量。语音时长 01:12”
王富
主治医师济南市中西医结合医院
2020-08-08 6268次
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深蹲膝盖疼怎么回事进行深蹲的时候，很容易引起膝盖的疼痛，这也是一种正常的现象。进行深蹲的时候需要蹲下去，需要站起来，这种情况下需要股四头肌强烈的收缩，股四头肌是通过髌骨止点在小腿上方的胫骨结节上。这种情况下就会导致关节软骨反复的受到摩擦，尤其是髌骨的软骨和股骨的软骨面反复的受到挤压，时间久了就会导致关节软骨的损害，会产生关节内的炎症，所以会刺激周围的神经，引起疼痛。长时间的进行深蹲，也会导致膝关节的滑膜反复的受到挤压以及摩擦，局部充血水肿，也会形成无菌性的炎症，刺激周围的神经导致疼痛。过度的深蹲也有可能会导致半月板以及交叉韧带的慢性劳损，同样也会引起膝盖的疼痛。语音时长 01:10”
陈庆玉
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2019-12-11 9077次
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练深蹲膝盖疼正常吗如果练深蹲出现膝盖疼痛的情况是正常，因为在做深蹲的过程中，膝关节内部的软骨半月板会受到过度的挤压摩擦，膝关节周围的韧带关节囊会受到过度的牵拉，很容易导致膝盖内部的软骨半月板水肿，甚至出现断裂，以及周围的韧带关节囊出现劳损的情况，就会出现膝盖疼痛的症状。时间长了以后还容易引发膝盖过早的退变，引起骨性关
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2022-05-27 525次
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深蹲后膝盖疼如何恢复如果深蹲以后出现了膝盖疼痛的情况，恢复的方法：一是日常生活中一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度受力的活动，也就是避免蹲起跑跳登山爬楼梯的活动，以免导致膝盖疼痛情况加重。二是在病人出现膝盖疼痛情况以后，可以应用膝关节部位针灸理疗，热敷，配合非甾体类抗炎药物和软骨营养药物治疗，来缓解膝盖疼痛
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2022-01-25 1231次
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做深蹲膝盖肿了肌肉拉伤，肿胀，注意休息 外用云南白药气雾剂 近期不要深蹲 可以坐位伸屈小腿
张波
主治医师滕州市中医医院
2020-03-05 1603次
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最近做深蹲运动，走楼梯出现膝盖有点痛考虑关节炎？拉伤？ 检查：体格和膝部CT 治疗：局部温毛巾热敷，外用云南白药膏药
韩鹏飞
主治医师潍坊市妇幼保健院
2020-03-26 1000次
