问为什么练了几天瘦大腿左腿有一处凹陷进去了

2020-04-03 1813次

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• 如何瘦大腿

  大腿部位是非常容易堆积脂肪的，大腿粗，对女性的形象和健康都影响比较大。建议大家从几个方面进行瘦大腿：①运动：做骑自行车的动作或骑自行车瘦大腿。每天1-3次，每次坚持30分钟。另外，还可以每天300个蛙跳运动，或者每天高抬腿动作150一组，每天做3组。可以帮助大腿的脂肪燃烧，减少脂肪堆积。这对大腿脂肪过多的人群是有效果的，对本身没有什么脂肪的瘦腿，可能会因为增加肌肉组织，会略微增粗。②饮食控制：不暴饮暴食，坚持每日营养餐，低脂肪、低糖分、低热量饮食。③适当药物减肥：对于过于肥胖的患者，可以适当的借助健康的减肥药物控制，比如：奥利司他可以排油减肥，左旋肉碱可以增加脂肪转化为能量，结合运动来减肥、还有一些中药类，轻身减肥片对饮食过多，积食的肥胖患者减肥等等。这些也是可以帮助减肥的并瘦大腿的。总之，想瘦大腿，最好的方式，就是运动加饮食控制，健康生活才能拥有健康并美丽的好身材。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-07-24 15988次

• 如何有效的瘦大腿

  通常可以采取吸脂的方法瘦大腿。如果大腿非常粗，通过减肥或锻炼的方法并不能够有效的瘦下去，需采取手术的方法。因为瘦大腿的操作创伤比较大，所以不建议在局麻下进行操作，而选择全麻进行操作。由于瘦大腿吸脂创伤比较大，所以会出现的肿胀。术后需穿三个月左右的塑身衣，塑身衣第一是可以有效的消肿，第二是可以有效维持大腿吸脂效果。进行有效吸脂后，还是要对饮食和锻炼有一定要求，适度合理的饮食加上适度的锻炼，对于大腿的吸脂效果可以起到良好的维持作用。

  

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  丁金萍 主治医师北京医院

  2021-09-13 1931次

• 怎么瘦大腿内侧
  第一，可以倒踩脚踏车。倒踩脚踏车可以减大腿内侧的赘肉，用腰部的力量将屁股撑起，双脚在空中踏步，双手要保持平行，不断重复练习倒踩脚踏车的动作。第二，向后踢腿。向后踢腿也是一种瘦大腿内侧赘肉的方法之一，向后踢腿的速度不可以太快，向后踢到极限后保持动作5秒，再还原恢复原来的姿势，然后重复练习，每次至少踢10-15次。这个动作还能翘臀。第三，是向外侧半蹲马步。半蹲马步可以紧实双腿，但是大腿前侧会比较快见效，只要稍微改良动作就可以变成减大腿内侧赘肉。半蹲的时候，稍微的内外侧摆动就能运动到内外侧的赘肉，保持动作1分钟，坚持做五次即可，这个动作练习完之后，双腿会酸酸的。也可以采用弓箭步式，左腿向前迈一大步，蹲下上身，使大腿和小腿成直角，双手向上举起，保持这个动作10秒，换腿重复动作，左右腿重复做15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌力，还能延伸大腿后侧肌肉的线条。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-10-27 306884次

• 为什么大腿正面会凹陷
  摸大腿正面会凹陷，这种情况属于生理纹引起的，由于过度肥胖和生长较快而产生，主要表现为条状痕迹，可伴有瘙痒等不适感，一般不需要处理的，是人体正常的现象。出现这种情况以后，患者首先是可以从饮食结构上做调整，有以下几点一、营养丰富，清淡，易消化，含高蛋白质食物。二、多吃新鲜的水果和蔬菜，来补充自身所需的营养成分。三、不要吃生冷辛辣油腻，自己亲手烧烤类食物也不要。四、多补充水分，患者可以进行适当的体育锻炼，体育锻炼可以增强抵抗力和免疫力增强人的体质，一定是适度的锻炼，锻炼可能会对人的身体造成伤害。五、另外面对疾病患者一定要养成一个良好的心态。
  语音时长 1:36”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-12 7814次

• 膝盖两边凹陷进去是怎么了
  膝盖两边凹陷进去考虑是髌骨脱位或者膝关节出现畸形所导致的。1、髌骨脱位：髌骨是小腿伸展的支撑点，髌骨脱位包括外伤型髌骨脱位和习惯性髌骨脱位，外伤型髌骨脱位主要原因是因为暴力因素，可以使用手法复位，在复位之后，需要使用弹性绷带固定3~4个星期；习惯性髌骨脱位有可能是因为运动过度导致的髌骨脱位，需要使用
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-04-08 2901次

• 膝盖两边凹陷进去是怎么了
  膝盖两边凹陷可能由多种因素引起，包括正常的生理结构、体重肥胖、骨质疏松、关节炎以及软组织或骨骼损伤。了解这些原因有助于我们更好地关注和保护膝关节健康。膝盖两侧的凹陷可能是髌骨周围的正常生理凹陷，即膝眼，这是人体正常的解剖结构，无需担忧。然而
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-11-14 0次

• 右大腿肌肉损伤两个月了，凹陷进去一坑
  考虑肌肉萎缩可能
  章建飞 主治医师宁波大学附属第一医院

  2020-08-07 1001次

• 大腿有一处有红斑迹象，偶尔会痒
  你好，这种情况可能与过敏性疾病有一定的关系，不排除其他原因如局部皮炎都可以导致。建议皮肤科检查一下，明确病因，在医师指导下规范化用药治疗。
  曾海 主任医师重庆市北碚区中医院

  2020-02-27 900次