问运动完腿变粗了是正常现象吗我还要继续运动

2021-03-28 1650次

为你推荐

• 运动后肌肉酸痛还能继续运动吗

  运动后肌肉酸痛是可以继续运动的，但是需要降低运动强度和减少运动量。肌肉酸痛说明肌肉，已经超负荷的工作，其代谢已经不能满足剧烈运动所需的能量，如果继续剧烈的运动，可能代谢产物就会更多，肌肉就会更乏力，在乏力的情况下，就有可能造成一些损伤，包括姿势、运动不到位等造成关节的损伤、肌肉的拉伤等。运动后肌肉出现酸痛，尽量要减少运动，或者减缓运动，使肌肉得到一定的恢复。肌肉恢复功能，才会得到正常的发挥。正常发挥的肌肉才会有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受伤。而且肌肉酸痛是一种警告，就是肌肉出问题的一种警告。如果继续大量的运动，就有可能使肌肉彻底受伤、损坏，所以肌肉酸痛以后一定要减缓运动减少运动量。

  

  01:43
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-30 16916次

• 如何通过运动矫正o型腿

  实际上要纠正，就是说这个概念。一般来讲，我们通过运动的方法，是很难去真正意义上的矫正O型腿的，包括绑腿的办法，你可以看到在真正绑完了以后，等到一定的时间以后，我们的O型腿又会恢复到原状。那么真正的运动，对我们O型腿帮助的意义，就在哪里呢：第一，主要是通过正常的肌肉力量锻炼，改善关节的稳定性，保证膝关节它在稳定的状态下，进行负重，从而减少膝关节的不稳造成磨损。第二，就是通过好的康复锻炼运动，改善膝关节运动的协调性，从而走路的时候不出现膝关节往外晃动的情况，这种情况可以减少。我们步行的时候，膝关节内侧关节间隙的峰值的压力从而减少O型腿，对关节间隙磨损的影响。

  

  01:23
  杜辉 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-05 6742次

• 跑步腿痛还要继续跑吗
  跑步出现腿部疼痛的情况，一般都是由于日常生活中长期的上班，然后没有时间进行锻炼，突然有一天进行跑步的锻炼，就会导致腿部一时不能适应，或者是由于跑步的时候高强度，然后牵拉腿部，引发出现的疼痛。跑步出现腿部疼痛的情况以后，最好是建议先停止一些跑步的运动，最好是建议先严格的卧床休息，不要劳累。然后出现疼痛的情况，可以适当着配合着腿部给予热敷，适当的进行泡热水澡，这样可以促进酸性代谢产物的排出，也可以促进血液的循环，有很好缓解腿部疼痛的情况。还有就是跑步的时候尽量的选择比较平坦的运动场地进行运动，这样可以多少的缓解一些压力，从而可以很好的缓解疼痛。
  语音时长 01:30”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-05-12 6723次

• 锻炼腿疼还要继续吗
  这种情况需要判断腿疼的原因，如果是腿痛出现了拉伤，再进行锻炼就会加重腿部肌肉和韧带软组织的拉伤，不利于愈合。如果是有其他原因，比如骨折导致的术后粘连，在锻炼的过程当中松解粘连时产生的疼痛，这种情况需要继续，如果不进行继续锻炼，之前的粘连松解的部分会再次出现粘连。因为粘连松解的过程当中肯定会有一些粘性的渗出和出血情况，在纤维蛋白吸收的过程当中就会出现肌肉及软组织之间的粘连，这种情况之下有出血有渗出之后，如果不继续锻炼就导致粘连再次出现，所以锻炼的时候腿疼需要根据具体情况来判定。
  语音时长 1:11”
  刘继健 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-01-14 8005次

• 刚开始运动肌肉酸痛还要继续吗
  刚开始运动肌肉酸痛不要继续，要停止的。刚开始运动后肌肉酸痛这种情况考虑是长时间不运动突然运动量过大，造成代谢产物，刺激周围的神经末梢，所以会出现酸痛。如果出现了酸痛症状，往往说明患者已经出现一些肌肉的损伤，局部循环不畅，乳酸等代谢废物堆积，应当休息，可以选择进行局部热敷、按摩等方式促进乳酸排出，缓解
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-27 1160次

• 刚开始运动肌肉酸痛还要继续吗
  刚开始运动肌肉酸痛，可适当继续运动，但需结合个体情况调整运动强度与方式。一般而言，适度的酸痛并不构成停止运动的理由，反而可以作为肌肉正在适应与成长的信号。然而，若酸痛过于剧烈，影响了日常生活，则应考虑减少运动量或暂停锻炼，以避免过度损伤。缓
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 严重失眠还要继续上班吗
  调整好在上班吧
  张巧凤 副主任医师冠县人民医院

  2020-03-30 2807次

• 病好了还要继续吃药吗
  什么疾病尼
  李倩 主治医师南京市妇幼保健院

  2020-04-08 5904次