问睡眠不好的治疗方法

2020-03-07 1290次

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• 睡眠不好如何调理？

  ①睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错。②睡前不要食用太多不易消化、太过油腻的食品，份量也不要吃得太多，因为吃得太多，容易增加胃的工作负担，这样胃容易损坏，睡眠也没得到好转。③睡眠不好的，可以睡觉前半小时，洗个热水澡放松一下。④睡觉前不要做剧烈的运动，这样会让神经更加的兴奋，更加难以入睡。反而睡前，在床上做5分钟一些轻柔的睡眠操，是不错的选择。效果也非常的好，既能健身又能助安眠。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-08-06 30302次

• 改善睡眠的方法

  一个人的睡眠非常重要，人生的三分之一是在床上度过的，也就是说睡眠不单纯是休息，它是大脑进行信息的整理、归纳、总结、记忆等等特殊的功能活动。身体的免疫力的增长，也是在床上休息睡觉的时候增长的。白天进行生理工作学习的时候，它是消耗的。一个人的睡眠不好，可以影响他整个的生理生命活动，影响他的工作和影响整个的生命的过程。改善睡眠要由两个方面进行，一个是由专业医生进行各种各样的综合性治疗，心理的治疗、化学药物的治疗、理疗、体疗等等。本人也应该给自己安排合理的科学的文体活动，多去沟通，多去建立自己的广泛的兴趣，转移自己的注意力。白天少睡，到了睡眠的时间，夜里11点以前一定进入睡眠状态。睡眠不好可以辅助用一些药物，诱导进行睡眠。一定要保证充足的睡眠时间，恢复体力，进行免疫力的增长，进行信息的整理，这才是正常的一个人应该做到的事情。

  

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  黄世昌 副主任医师北京大学第一医院

  2018-10-16 265726次

• 睡眠不好的治疗方法
  睡眠不好建议在药物上不要太过的使用，可以适量地采用一些，如安神补脑液，地西泮片进行治疗，失眠主是要考虑心理负担过重，或者是饮食和生活无规律导致的神经衰弱。建议睡前可以用温水泡一泡脚，喝一瓶酸奶是最好有助于睡眠的方法，避免服用可乐咖啡，巧克力酒茶，规律饮食。另外尽量的放松自己睡前不要想太多，更不要做剧烈的运动，最重要的是要好好调整自己的心态和精神状态，平时的时候要多参加体育锻炼和一些户外活动也能有助于睡眠。
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  丁傲 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-21 25709次

• 女性睡眠不好解决方法
  对于女性睡眠不好，可以采取喝汤的方式，具体的有。一：芹菜枣仁汤，这款药膳有平肝、清热、安神的功效，适用于虚烦不眠，神经衰弱引起的失眠。二：小麦黑豆叶椒藤汤，这款药膳有养心、安神的功效，适用于血肾不交的失眠症。三：是百合枣龟汤，这款药膳是具有滋阴、养血、补心、益肾的功效，适用于阴、盛阴虚所致的失眠。四：鲜花盛宴汤，这款药膳有养血、安神的功效，适用于神经衰弱、失眠多梦这些症状的。五：通草汤、姜汤，都是有助于治疗失眠的。除了喝汤以外，就是饮食方面，要做到清淡，少吃多餐为主。还要注意作息时间，要早睡早起，养成合理的生物钟，注意的睡眠环境。
  语音时长 01:54”
  李佳 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-25 20579次

• 睡眠不好的危害
  睡眠不好的危害如下：一、长期患睡眠障碍将导致人体生理机能紊乱。有为数不少的高血压病人和心脏病患是由于睡眠不好所引起的。二、轻微或偶发现的短暂失眠，对工作和学业并不会造成明显的影响。三、持续睡眠时间低于生理需要约六到八小时，达到两三天以上，由于生理上有补充睡眠的需求，会造成立即且明显的影响，最先受到影
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2022-01-24 409次

• 婴儿睡眠不好
  婴儿睡眠不好可能与吵闹、温度等因素有关，家长应适当改变睡觉环境以及温度，缓解婴儿睡眠不好的情况。1、吵闹：婴儿睡眠不好可能与周围环境过于吵闹有关，可能家里有人看电视、玩手机、聊天或做其他事情发出的声音影响了婴儿睡眠，导致婴儿睡眠不好，会造成婴儿在睡觉期间哭闹、翻身、惊醒的情况。所以在婴儿睡觉时要保持
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-05-27 240次

• 睡眠不好的治疗
  这种症状有多久啦？
  王俊荣 主任医师滨州医学院附属医院

  2020-02-20 1100次

• 睡眠呼吸障碍治疗方法
  呼吸机
  周凌云 主治医师深圳市罗湖区人民医院

  2020-03-11 901次