问你好，我睡眠质量不好
2020-02-25 1449次
病情描述：
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做梦意味着睡眠质量不好吗做梦跟我们的睡眠密切相关，但是做梦不一定代表我们睡眠质量就不好。我们睡眠分为两期，第一个叫快速动眼期，第二个叫非快速动眼期。如果你在快速动眼期醒来，这个时候，你就会记住你所做的梦，如果是在非快速动眼期醒来，你就记不住你自己所做的梦。如果你是频繁做梦，可能跟我们睡眠质量有很密切的关系。如果频繁做梦，但在第二天并不觉得疲乏，而且精神也很饱满，没有觉得犯困，就不需要药物治疗，如果频繁做梦，第二天觉得特别困倦，打哈欠特别劳累乏力，影响到我们的睡眠质量，我们可以服用一些药物，来改善睡眠。应改善我们的生活方式，尽量克服生活中不良习惯。有些患者频繁做梦，是由于躯体疾病所引起的，我们要针对这类病因进行根本的治疗。
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孙永安
主任医师北京大学第一医院
2021-06-09 6539次
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吃什么能提高睡眠质量现如今人们生活的压力比较的大。很多人的睡觉质量比较差，其实我们可以吃一些食物能提高这个睡眠质量。莲子，是一种具有养血安神的食物。莲子中含有莲子碱、芳香甙，具有镇静的作用，多食用莲子能够促进胰腺分泌胰岛素，增加5-羟色胺的供给量，所以我们可以多食用链子，具有良好的助眠功效。桂圆，是一种有利于睡眠的食物。无论是新鲜的桂圆肉还是桂圆干，都具有滋补心脾、养神的功效，如果你长期失眠健忘、神经衰弱可以多吃些桂圆，这是一种非常有效的治疗方法。不但可以改善睡眠还可以滋补身体，是非常不错的。
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赵梦雅
执业药师妙手互联网医院
2018-06-07 16585次
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睡眠质量不好怎么调理睡眠质量不好调理的办法，是要分析病因，来具体的考虑什么原因进行治疗。如果是由于神经衰弱引起的，可以口服安神补脑液，酸枣仁胶囊以及心神宁片。严重时可以口服小剂量的艾司唑仑，有可能会有助于改善。如果患者是由于白天时过度紧张，压力大引起的放松心情，减轻压力，适当参加一些体育锻炼和户外运动，有可能会改善。如果是由于焦虑症引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺环酮，必要时也可以口服劳拉西泮，抑郁症引起的可以应用西酞普兰也可以用用米氮平。患者如果是更年期导致的，可以口服更年安，同时要适当的锻炼有助于改善。语音时长 01:14”
袁俊丽
主任医师邯郸市第一医院
2021-06-21 2759次
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睡眠质量不好挂什么科睡眠质量不好建议就诊于神经内科，睡眠质量不好是失眠的一种表现，失眠常见的表现有早醒、入睡困难、醒后再次入睡困难、多梦、自觉睡眠质量下降。失眠的患者多半会有生理因素、躯体疾病或者是服用某些药物的影响，这类患者要积极的祛除引起失眠的原因。可以适当的参加一些体育活动，减少白天睡眠的时间，尽量的减少饮酒及其他的兴奋性的活动，睡觉前可以少量的进食，养成良好的作息习惯，可以给予心理治疗，积极的改善失眠引起的紧张、焦虑、抑郁的情绪，也可以选择药物口服来改善睡眠。语音时长 01:20”
刘艳华
主治医师枣庄矿业集团中心医院
2020-01-20 5389次
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睡眠质量不好怎样调理睡眠质量不好（中医称“不寐”）是现代人常见的健康困扰。睡眠质量差、长期失眠或睡眠浅易醒会导致免疫力下降、记忆力衰退及情绪紊乱。是由多因素导致的复杂问题，核心与脏腑功能失调、心神失养或被扰相关，部分睡眠问题可能与肾阳不足直接关联。调理需综合干
赵晓东
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2025-10-15 0次
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睡眠质量不好怎样调理睡眠不好是现代人常见的健康问题，不仅影响个人的精神状态和日常工作效率，还可能对身体健康造成长远的不良影响。对于睡眠质量的调理，通常可采用药物治疗结合生活习惯调整的综合方式来实现。在药物治疗方面，为保证患者良好的日间功能，需要适宜的药物半衰期
刘强
副主任医师上海市精神卫生中心
2025-10-31 0次
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睡眠质量不好可以睡前泡泡脚
刘琴
主治医师余干县中医院
2020-03-01 901次
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睡眠质量不好你好！多久了这样？检查做了吗？
张捷
副主任医师福州市第四医院
2020-03-19 1400次
