问肩关节疼可以做俯卧撑吗

2020-03-20 1408次

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• 做俯卧撑会造成肩关节损伤吗

  俯卧撑是一个很好的，锻炼上半身的健身运动项目。根据双手的宽度，可以分为窄距俯卧撑，和宽距俯卧撑。窄距俯卧撑主要锻炼的是，我们的胸肌，宽距俯卧撑主要锻炼肩膀的三角肌。做俯卧撑前，要做好充分的热身运动，在做俯卧撑的过程当中要循序渐进，加量一定要一步一步来，动作完成后，要进行相应的拉伸运动，并且不要每天做，中间要休息一天。如果按照以上的方法，来练习俯卧撑，是不会造成肩关节的损伤的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2020-03-10 6277次

• 肩周炎患者做俯卧撑对肩关节有益吗

  做俯卧撑的人群，大多数都是一些青少年、青年，这部分病人得肩周炎的可能性极小。一般都是一些肩部周围韧带肌腱的损伤，或者是一些肩关节脱位的不稳，像这种病人需要明确他的诊断。根据不同的撕裂的原因做一些相应的治疗，对一些中老年人50岁以上的，确实是肩周炎引起的肩关节疼痛，这部分病人主要的锻炼或者是治疗，应该是做一些拉伸或者改善肩关节活动度的一些训练，做俯卧撑对肩周炎是没有什么治疗的作用的。

  

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  曾春 主任医师南方医科大学第三附属医院

  2018-07-12 10799次

• 肩关节习惯脱位可以俯卧撑吗
  对于肩关节习惯性脱位的病人不建议进行俯卧撑的，因为本身肩关节习惯性脱位的病人关节囊，韧带是松弛的，对于进行俯卧撑这种动作容易引起脱位的可能性的，所以不建议进行俯卧撑。对于肩关节习惯性脱位的病人，多数还是由于病人在脱位以后虽然积极的进行复位了，由于治疗不得当，后期没有严格的注意休息保护，悬吊三周左右的时间，从而使得关节囊韧带没有得到有效的恢复，就会使得关节囊韧带松弛，从而引起肩关节习惯性脱位的。对于这样的病人一般认为必要时还是需要积极的进行手术治疗，否则后期很容易就会引起再次脱位的可能性的。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-03-15 2369次

• 肩周炎可以做俯卧撑吗
  如果一旦确诊患有肩周炎这种疾病，是不建议进行俯卧撑这种运动训练。首先，肩周炎这种疾病是因为肩关节周围的组织结构存在着退化或者是老化，并且因为年龄增长，出现退化的同时，导致肩关节周围组织结构出现营养不良的状态。而俯卧撑对肩关节会造成明显的牵拉刺激，一旦动作不规范，或者是运动量过大，就会很容易造成肩关节周围的组织结构出现损伤，从而加重肩关节周围炎症。并且，还能使肩关节周围的组织结构产生炎症的位置出现更明显的渗出现象。一旦渗出增多，就会使肩关节周围组织结构出现更严重的粘连现象，使肩周炎患者的肩关节活动受限症状更明显。所以，肩周炎患者不建议进行俯卧撑的训练。
  语音时长 01:17”
  刘乃豪 主治医师哈尔滨市骨伤科医院

  2019-09-21 3996次

• 肩关节习惯脱位可以俯卧撑吗
  对于肩关节习惯性脱位的病人不建议进行俯卧撑的，因为本身肩关节习惯性脱位的病人关节囊，韧带是松弛的，对于进行俯卧撑这种动作容易引起脱位的可能性的，所以不建议进行俯卧撑。对于肩关节习惯性脱位的病人，多数还是由于病人在脱位以后虽然积极的进行复位了，由于治疗不得当，后期没有严格的注意休息保护，悬吊三周左右的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 265次

• 做俯卧撑胳膊肘关节疼
  做俯卧撑胳膊肘关节疼有可能是局部肌肉拉伤或者是本身患有肱骨外上髁炎导致的，需要就诊治疗。1、肌肉拉伤：一般是由于做俯卧撑时导致的肘关节韧带或肌腱损伤引起的，建议24小时内采取冷敷治疗，以减少局部渗出引起的症状，24小时之后可以热敷配合活血化瘀的药物以促进局部血液循环来减轻疼痛的症状，如万红花油等，疼
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-11-22 2736次

• 做俯卧撑，受力后手关节会疼痛。
  您好，我是陈医生。
  陈小明 主治医师妙手线上互联网医院

  2019-12-16 1300次

• 俯卧撑能减肚子吗
  你好，可以起到一部分的作用
  常刘 主治医师鹤岗市人民医院

  2020-04-23 1901次