问焦虑，胡思乱想

2020-05-31 2057次

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• 焦虑抑郁的预后如何？

  我们常常把这个像焦虑抑郁这样的问题称之为精神上的感冒，那么大家就可以理解感冒是一个经常发作而且容易反复但也可以治疗的疾病，不管用什么药或者是什么样的手段只要规范有效，可以很好的把疾病治疗好，那么即使治疗好了以后病情也可能出现反复发作的，可能需要关注的就是说一旦有反复我们是不是能够及时地再就诊再及时的治疗。

  

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  喻小念 主任医师中国医科大学航空总医院

  2018-05-02 4020次

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  郭兮恒 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

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  焦彦岭 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-16 9875次

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  李婷 主治医师聊城市人民医院

  2019-12-12 17678次

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  刘强 副主任医师上海市精神卫生中心

  2021-12-02 306次

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  放松自己不紧张不焦虑不胡思乱想，可以做一些感兴趣的事情、适当的运动、与朋友交谈倾诉、规律作息，以及进行有效的心理疏导治疗。要想放松心情不紧张不焦虑不胡思乱想，首先，可以尝试做一些自己感兴趣的事情，比如游泳、跑步、看剧、喝茶、听音乐、打游戏等等，以转移自己的注意力，让自己缓解紧张焦虑的情绪，避免胡思乱
  李蓉蓉 主治医师上海市精神卫生中心

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