问脚踝痛咨询
2021-04-01 1369次
病情描述：
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怎么瘦脚踝脚踝是没有什么肌肉的，想要使脚踝变得更瘦，主要是通过以下这些方法：练习脚踝周围的韧带、肌肉的力量，通过这些肌腱韧带的锻炼，使脚踝看起来更瘦，更有力量，也就更美。锻炼脚踝周围的肌腱或者韧带，最常见的方式就是垫脚尖，反复踢肘或者是踩在楼梯上，脚上下来回动。通过踢肘的锻炼，使脚踝的肌腱和韧带更加强劲，增加局部的血液循环，使皮下脂肪得到一定的改善。肌肉的肌腱有力量了，没有水肿了，脚踝看起来会比较瘦，比较有力量，比较好看。
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刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2021-10-28 4239次
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脚踝扭伤原因踝部扭伤最常见的，就是距腓前韧带损伤，也就是说外侧副韧带的损伤。外侧副韧带是踝关节稳定的重要结构，也是说最薄弱，最容易受伤的结构。同时还会有一些外踝尖，或者腓骨远端的小的骨折，这种情况下踝关节就更加不稳。所以踝关节损伤，就是损伤了韧带，同时可能还损伤了软骨，导致踝关节环的不稳定，甚至于损伤了内踝，踝关节损伤就是要损伤内踝、外踝、软骨。
01:01
刘凤岐
主任医师首都医科大学附属北京友谊医院
2018-09-20 20942次
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足部骨折脚踝痛如果是足部的骨折，比如是足趾的趾骨骨折，由于其骨折后如果是骨折无明显移位，并经石膏固定后，由于长期的固定，在拆除石膏后，活动踝关节时，会出现踝关节的功能受限。另一方面，会出现踝关节的疼痛肿胀以及不适。除此以外，在逐步的骨折经术后，修养、固定一段时间，如果被未时的行踝关节的功能练习，也会出现脚踝的疼痛。因此，我们说在固定石膏固定，直到一个半月到三月，建议开始踝关节的功能练习，以避免后期出现踝关节的疼痛、肿胀，甚至相应的肌群出现，废用性萎缩。那么，对于术后的足骨骨折的这样一些患者，在固定一个半月，行X线拍片检查。如果骨架生长良好，这个时候也应该尽早的行踝关节的屈伸功能练习，避免了后期，由于踝关节的功能练习过晚，而造成了踝关节的僵直，甚至肌肉的萎缩。语音时长 2:00”
关景涛
主治医师佳木斯大学附属第二医院
2018-11-02 3106次
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运动后脚踝痛考虑引起这种情况的原因很多，比如说韧带的扭伤，关节炎或者关节囊的损伤，都会引起脚踝出现疼痛症状。一般有的病人可能会伴有肿胀或者活动受限的情况。针对于这些情况的治疗方案差不多，都需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。千万不能再剧烈运动，否则会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，可以坚持每天烫洗一下，烫洗可以外用一些活血化瘀的中草药，熬开以后先熏后洗，一天两次，每次半小时以上，效果会更加明显。如果病人对膏药不过敏的话，也可以外用一些活血化瘀的膏药。口服非甾体类消炎镇痛药物和活血化瘀药物治疗并配合一些理疗的办法，比如说针灸，烤电，慢慢就会好起来的。语音时长 1:30”
程斌
主治医师济南市中西医结合医院
2018-11-08 16971次
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运动后脚踝痛考虑引起这种情况的原因很多，比如说韧带的扭伤，关节炎或者关节囊的损伤，都会引起脚踝出现疼痛症状。一般有的病人可能会伴有肿胀或者活动受限的情况。针对于这些情况的治疗方案差不多，都需要严格的注意休息保护才是恢复最好的条件。千万不能再剧烈运动，否则会加重病人症状，并且不利于恢复。千万不能受凉，可以坚持每天
冯明利
主任医师首都医科大学宣武医院
2021-11-30 133次
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运动后脚踝痛运动后脚踝痛有多种原因，需对应采取不同策略。了解这些知识，能帮助我们在运动受伤后正确应对，减少损伤。运动后脚踝疼痛，可能由局部肌肉劳损、关节软骨劳损、骨性关节炎等因素导致，需采取休息调整、物理治疗、药物治疗等措施。一、疼痛原因1、局部肌肉劳
陈坚
主任医师北京大学人民医院
2025-01-17 0次
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脚踝痛咨询有没有受伤过
王成林
副主任医师武汉市江夏区第一人民医院
2020-06-17 700次
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脚踝扭伤咨询脚踝扭伤多长时间了，现在有什么症状？
孙建
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-04-14 1101次
