问我13岁因为暴饮暴食，已经快200斤了，

2020-04-19 2145次

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  孩子之所以会产生肥胖根本原因还是能量营养过剩，所以减肥就是要控制饮食，减少能量摄入，具体来讲控制饮食主要是控制碳水化合物以及肉类食物的摄入，管住嘴。第二个方面要增加消耗，迈开腿，增加运动，通过运动来消耗体内过多的能量，实现负平衡，才能起到体重下降的作用。另外要养成好的生活习惯，然后才能很好的控制体重。按照儿童的发育规律来看10岁的儿童正常的体重大约28公斤，如果说10岁儿童长到了100斤就是50公斤，比起来正常体重就超标非常多，因此必须要减肥控制体重。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-08-20 6739次

• 13岁女孩如何减肥

  对于13岁的女孩来讲，已经进入了青春发育期，所以在这个时候一方面减肥，一方面还不能影响到生长发育。减肥的主要方法要从两个方面着手：第一个最重要的是要控制好饮食，尤其要减少碳水化合物的摄入，对于有一些肥胖的儿童，可能会有吃饭比较多的习惯，所以要减肥的话，减少碳水化合物也就是粮食的摄入是最重要的。如果仍然感到饥饿的话，可以多吃蔬菜水果来满足胃里边的容积。第二个方面最重要的是要加强运动，通过运动把多余的能量消耗掉，达到能量的负平衡，这样才能使体重逐渐的下降。同时在减肥的过程中，一定要注意营养均衡，不能由于过度节食而影响到生长发育。还要注意睡眠，因为睡眠不足对于减肥也是会有一定影响的。

  

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  宋平 主任医师邯郸市中心医院

  2021-09-08 7147次

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  如果二十岁时出现了肺气肿，轻度肺气肿肺功能没有受到太大影响的话，那么只要避免感冒受凉，减少或者是避免支气管炎的复发，就能延缓对肺部和心脏的损害，活四十年没有太大的问题。因此要做到避免受凉感冒，加强锻炼身体，提高免疫力，戒酒戒酒，减少接触对支气管有刺激性的食物或者是环境，同时要加强营养，多饮水，勤排尿，保持心情舒畅，如果遇到支气管炎复发，要积极的给予抗感染、化痰止咳平喘治疗，必要时给予长期低流量的氧疗，这样可以延缓形成肺心病心衰的发作。
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  王玲玲 副主任医师华润武钢总医院

  2018-10-09 19910次

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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-25 1715次

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