问我可能因为上次跑完20公里，并且是围着一
2020-03-06 985次
病情描述：
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跑完步膝盖痛为什么运动损伤导致的原因有很多，可以说分两大类吧，一种是直接暴力，一种是间接暴力。直接暴力比如说是常见的撞伤或者撞击伤，两个运动员之间的撞击伤或者说是撞到腋窝上或者摔倒，这属于直接暴力。间接暴力主要是一个扭伤，还有肌肉的牵拉伤，突然间、猛然间一发力，结果的一个断裂或者肌腱的断裂或者说是扭伤，比如说交叉韧带，我们屈曲扭转的过程中，交叉韧带的断裂或者同时发生的半月板的损伤这都属于间接暴力，这些暴力都可以导致一个非常严重的损伤，尤其是职业运动员可以导致他的职业生涯的一个断送，导致他的职业成绩急剧下降。
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刘丙立
主任医师上海市浦东医院
2018-07-06 6101次
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跑完步怎么放松肌肉长时间的跑步或者是活动量比较大，会引起肌肉的损伤，所以不建议长时间、大量的运动，如果跑步以后，出现了腿部明显的肿胀、疼痛或者酸痛，建议尽快做肢体的抬高，以及必要的辅助治疗，包括理疗、热敷和简单的对症处理。如果肿胀比较严重，或者疼痛比较严重，像抽筋一样，或者酸痛比较明显，可以对症吃肌肉放松的药，包括复方氯唑沙宗等等，可适当的对症处理。在跑步的时候，尽量减少对肌肉长时间的牵拉，避免长时间大运动量的活动。
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付治安
主任医师河北工程大学附属医院
2021-05-24 5073次
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跑完12公里后头晕怎么办跑完12公里后出现头晕，一定要注意休息，可口服药物进行治疗，如盐酸倍他司汀口服液，因为运动时，血液供往四肢，较平时多且快，所以容易出现头部暂时缺氧状态，造成头晕。当然也有可能是贫血的原因，运动时出现头晕头昏或头痛着，有的时候是单独出现，但更多的是脸色苍白，四肢无力，出汗过多，恶心甚至呕吐等症状，这些症状明显是常常被迫停止。锻炼引起运动时头晕，头昏，和头痛的原因，大致可分以下几个方面：锻炼者从事激烈运动，平时出现头晕或头痛，同时还有脸色苍白，气喘，恶心，呕吐，肌肉抽筋等症状，这是机体和器官的功能水平不能适应激烈运动时需要的反应，呼吸节律不好，使体内充血不足，也会发生头晕，有时病后过早参加激烈运动，疲劳后参加运动和睡眠不足，参加运动和比赛都可引起头晕头痛等一系列症。平时一定要经常锻炼，增强体质，来缓解症状。语音时长 2:00”
赵微
主治医师锦州市中心医院
2018-11-02 1803次
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跑完步腰疼在一般情况下，如果体质好的人，也就是平时经常参加体育运动，跑步锻炼通常来说，是不会引起不适的，甚至出现疼痛感。有可能是跑步的姿势不当导致的姿势性腰痛。进而使得腰部的肌肉处于持续被牵拉的状态，久而久之就会出现慢性损伤及疼痛。不正确姿势，包括脊柱姿势不良，比如像跑步需要保持上半身的挺拔，略微向前倾，但不可驼背，或者是后背后仰，进而造成脊柱额外的牵拉，进而导致后腰的肌肉疼痛。身体的核心力量不足导致在跑步的过程中，腰部承受较大的重力。此外，如下肢的姿势不良，比如像扁平足或者是膝内翻等等，都会产生持续性的对腰部的损伤。特别是在跑步的时候，每次其落地点，尽量的要先脚尖在足弓形成一个缓冲的过渡，进而对脚踝起到适度保护，同时避免腰椎承受过大的持续性的冲击力。除了以上几点以外，如果仍然出现跑步后的腰痛，只要需要休养一段时间以后，必要时疼痛持续不缓解，就要到医院进一步的相关检查。必要时需要行腰椎的核磁或者ct检查，以明确诊断及治疗。语音时长 2:32”
关景涛
主治医师佳木斯大学附属第二医院
2018-09-19 21191次
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我跑完了42公里，分享我的用时经验跑步，对于有些人来说，可能只是日常锻炼的一部分，但是对于我来说，每一次的奔跑都是毅力的考验。我是一名跑步爱好者，最近我又完成了一次42公里长跑，用时和之前的几次相比也有所进步，在这里我想和大家分享一下我的用时经验。1、前期准备：在决定挑战42公里之前，我制定了一个为期三个月的训练计划，从短距离开始，
2024-03-15 0次
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贫血可以跑2公里吗贫血的患者一般是不可以跑2公里的。贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状，一般出现的症状有头晕、乏力、困倦、面色苍白等症状。而且贫血的患者，通常是不能跑步，因为容易因缺氧而引起身体不适，所以贫血的患者是不可以跑2公里的。
李燕郴
副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院
2022-06-27 229次
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大姨来一点并且是黑色的为什么了你好考虑激素紊乱、妇科炎症、受凉、气血不足、宫寒等原因引起的，可以用益母草颗粒调节一下，如果症状持续没有改善建议去正规公立医院做个激素和妇科彩超检查下，确诊后再考虑下一步治疗。
余期龙
主治医师江西省妇幼保健院
2020-03-22 700次
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是最里面的大牙,并且是坏掉了一半的牙痛你好，如果是牙髓炎或者根尖周炎发作，需要做根管治疗才能彻底治愈。
崔少霞
副主任医师烟台龙矿中心医院
2020-03-11 1000次
