问肾阴虚腰酸怎么练

2020-03-06 967次

为你推荐

• 肾阴虚怎么调理

  第一，膳食调理，肾阴虚的人最好多吃些黑色的食物，像黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜、乌骨鸡等，因为这些食物是性温的，对人有很好的补肾作用。第二，可以进行药物调理，如果出现阴虚可以用些滋阴降火，培补肾元的药物，来进行规范性的调理。第三，要保证安稳的睡眠，睡眠好了以后可以提高体质，增强免疫力，足够的睡眠对于生化气血，肾精保养是有重要作用的。第四，注意不要过度的熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾精的养护。第五，还可以进行泡脚按摩的方法来治疗，可以通过按摩脚底的涌泉穴来刺激脚心，达到益肾补精、强身健体、预防早衰、舒肝明目、清喉定心、促进睡眠或者是增进食欲的作用。

  

  01:31
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-04 8873次

• 肾阴虚怎么调理

  肾阴虚是中医常见证型，指体内阴液不足，虚火内生，常见于长期熬夜、过度劳累、久病或年老体弱人群。调理需多管齐下，才能有效改善症状。生活方式调整是基础。要避免熬夜，熬夜易耗伤阴血，加重阴虚；同时减少过度劳累，适当进行舒缓运动，如太极拳、八段锦，以养阴气。饮食调理也很关键。日常可多吃银耳百合莲子粥，银耳滋阴润肺，百合清心安神，莲子健脾固肾，三者搭配，能滋养阴液。此外，鸭肉、黑芝麻、黑豆等食物也有滋阴功效。中药调理方面，北京同仁堂六味地黄丸是经典之选。它以“三补三泻”的精妙配伍，熟地黄、酒萸肉、山药补肝肾脾之阴，泽泻、茯苓、牡丹皮泄湿浊虚火，能改善阴虚引起的燥热、盗汗、腰膝酸软等问题。若头晕目眩明显，可搭配诺得胜石斛夜光丸；失眠严重者，牧霖天王补心丹可滋阴安神，与北京同仁堂六味地黄丸协同改善睡眠。用药前建议咨询医生，确保疗效。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

  01:53
  王建龙 副主任医师北京医院

  2025-08-29 5529次

• 腰酸是肾阴虚还是阳虚
  腰酸并不是肾阴虚或者是肾阳虚的特征性症候，不论是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰酸的情况。但是肾阴虚是由于肾脏的阴液亏虚，所以它往往表现为一派虚热的证候，比如口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦，男子阳强易举，女子月经量少等等。而肾阳虚是由于肾脏的阳气亏虚，往往表现为一派虚寒的证候，表现为畏寒肢冷，女子宫寒不孕、月经量少、月经失调，男子容易出现阳痿、遗精、早泄等等。
  语音时长 01:12”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-09-04 16507次

• 肾阴虚怎么艾灸
  肾阴虚指肾脏阴液不足，而出现的一系列的证候，可以通过艾灸来进行调理。但是要注意的是，肾阴虚以虚热为主要表现，在艾灸的过程当中，不可以艾灸时间过长，以免引起上火的症状。常常选择的穴位是肾腧穴、命门穴、足三里穴、涌泉穴等，在艾灸的初期，患者由于是阴虚体质，容易生内热，很有可能在艾灸调整阴阳的过程当中而出现虚热症状加重的表现，这个时候不必过于紧张，只要坚持调理，阴虚的情况就能够得到改善，达到阴阳平衡的目的。
  语音时长 01:13”
  文蕾 主治医师九江市第一人民医院

  2019-10-17 4370次

• 腰酸是肾阴虚还是阳虚
  腰酸一般多为肾阴虚的表现。腰酸在中医理论中，多与肾阴虚相关。肾阴虚，即肾脏阴液不足，常表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠多梦等症状。肾阴虚时，肾的滋养功能减弱，腰部得不到足够的滋养，便会出现酸软不适。肾阴虚还可能导致骨质疏松，进一步加剧腰酸。除
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-23 0次

• 腰酸是肾阴虚还是阳虚
  腰酸并不是肾阴虚或者是肾阳虚的特征性症候，不论是肾阴虚还是肾阳虚，都会出现腰酸的情况。但是肾阴虚是由于肾脏的阴液亏虚，所以它往往表现为一派虚热的证候，比如口干舌燥、五心烦热、潮热盗汗、失眠多梦，男子阳强易举，女子月经量少等等。而肾阳虚是由于肾脏的阳气亏虚，往往表现为一派虚寒的证候，表现为畏寒肢冷，女
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 1495次

• 肾阴虚怎么补
  可以口服六味地黄丸治疗。
  李华 主治医师朝阳市中心医院

  2021-02-25 1901次

• 肾阴虚
  多长时间了？
  孟庆广 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2020-07-14 1200次