问小腿肌肉平的怎么办

2020-03-26 2111次

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• 小腿骨折肌肉萎缩怎么办

  小腿骨折后，由于在治疗的早期，主要是限制患肢的活动，并且患肢不能下地行走，以卧床休息为主，从而导致患肢的肌肉，发生了废用性的萎缩。这个是不可避免的，但是大家也不必惊慌，因为这种萎缩是可以通过后期的锻炼，来达到恢复的。具体的做法，就是要重视患肢的功能锻炼，在早期不能负重的时候，要加强患肢的肌肉收缩功能锻炼；在可以负重的时候，要积极地进行落地行走功能锻炼；而在骨折完全愈合后，要进行中高强度的力量训练，通过这些功能锻炼，萎缩的肌肉是可以恢复的。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 5631次

• 怎么锻炼小腿肌肉

  锻炼小腿肌肉可以练习提踵，就是用脚尖站着，利用本身的体重进行抗阻，可以锻炼到小腿肌肉。如果要锻炼小腿前面的肌肉，比如胫骨前肌，要练习踝关节的背伸。所以，练习小腿肌肉需要以提踵锻炼为主，在平时的运动过程当中还可以选择跳绳、跳高、跑步等，也可以起到锻炼小腿肌肉的作用。但是要注意适当运动，避免造成肌肉拉伤，导致小腿疼痛。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 15751次

• 小腿的肌肉疼痛怎么办
  小腿部位肌肉出现疼痛，具体应该怎么办，首先得明确一下病因，是由于什么原因引发出现小腿部位肌肉疼痛的，出现小腿部位肌肉疼痛，多可能是由于日常生活中进行了高强度的体育锻炼，或者是进行爬山的运动，小腿部位的新陈代谢，乳酸大量的堆积，而诱发出现了肌肉的疼痛。如果是由于这种情况导致的话，患者可以适当的给予小腿部位的热敷小腿部位的按摩，来进行缓解就可以。另外也可能是由于腰椎间盘突出压迫到神经，而诱发出现小腿部位，肌肉疼痛的，如果是由于这种原因导致的话，患者需要给予针灸，推拿，按摩等一些方式来进行辅助的治疗也是可以的。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2019-07-16 2682次

• 小腿肌肉痛怎么办
  小腿肌肉疼痛常见于：一、腰椎疾病。包括腰椎间盘突出、椎管狭窄等压迫神经、坐骨神经疼引起的。这时可以拍个腰椎CT或磁共振确诊，可以口服芬必得胶囊、双氯芬酸钠缓释片等，热敷、针灸、按摩、理疗、外敷舒筋活血膏药治疗。二、长时间运动或运动激烈造成的肌肉损伤、韧带损伤等引起疼痛。可以口服美洛昔康等止痛，做按摩、热敷、理疗等，平躺休息。三、缺钙引起的。日常生活适当运动，多晒太阳，注意保暖。可以口服葡萄糖酸钙和维生素D缓解症状。
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  展瑞静 主治医师聊城市第二人民医院

  2018-10-02 1754次

• 小腿部肌肉酸痛怎么办
  引起小腿酸痛有以下几点：1受凉的时候容易导致小腿抽筋，也会引起小腿疼痛或是运动量比较大。肌腱发炎、肌肉撕裂或是鞋子不合脚等因素，都会导致小腿酸痛。2目前常见的下肢静脉曲张，也会导致小腿酸痛。比如在长期站立后小腿会刺痛或者是下肢有沉坠感，容易疲劳。夜间休息时小腿容易抽筋，或是小腿腕容易发生水肿。如果下
  董征 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-05 19986次

• 小腿肌肉太硬怎么办
  一般小腿肌肉太硬往往都是生活上出现了局部的肌肉损伤或者久站而形成的血液循环差引起的一种症状。这种情况下，建议可以每天多揉捏一下小腿肌肉的地方。而且特别是在洗浴的时候可以多用一些能够缓解疲劳和燃脂的沐浴露或修体霜等。坐在地上或床上时小腿肌肉放松，可以用双手的拇指中指食指揉搓小腿肌肉群。手法要适当用力，
  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2022-01-18 178次

• 小腿肌肉抽着疼怎么办
  这种情况有可能是运动过度肌肉剧烈收缩引起的痉挛疼痛。
  魏杰华 副主任医师祁门县中医医院

  2021-01-08 1100次

• 摔伤后小腿肌肉有硬块怎么办？
  这种情况有可能是外伤引起的组织机化
  魏杰华 副主任医师祁门县中医医院

  2021-03-14 3606次