16岁女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高热

2020-04-14 1809次

病情描述:

16岁女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高热量食物,长胖到122斤,后来节食+高强度锻炼,三个月瘦了20斤,现在渐渐恢复正常饮食了,没有反弹的迹象,是不是代表可以正常饮食,减肥成功了?

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16岁女生,上完高中一直吃甜品和蛋糕高热量食物,长胖到122斤,后来节食+高强度锻炼,三个月瘦了20斤,现在渐渐恢复正常饮食了,没有反弹的迹象,是不是代表可以正常饮食,减肥成功了?
你好!这个要慢慢的调整的
饮食可以正常吃,但是还是要适当运动的
一直都在运动,平均一天一个小时左右慢慢调整了两个星期了,没有反弹,是不是证明减肥成功了,饮食还用注意什么吗,
是的,但是后面还是要注意的,要适当继续运动的
饮食上不要太油腻了
现在早餐 一碗粥,一个鸡蛋,一个馍。中午菜和一碗米,晚上馍和菜和稀饭。还需要调整吗
饮食上基本可以的
之前节食会不会对胃有损伤,还要不要吃什么养养胃
平时注意均衡饮食就可以的
那像我这种16的年纪是适合减肥吗
不是特别胖不建议的
你现在读高中学习压力大
那现在我身高169 体重101,是正常的吗
身高减100再乘以09
0.9
你偏瘦一点的
好吧,现在减完肥后,吃东西老是有罪恶感,感觉吃下去就会变成脂肪,现在怎么调整自己的心理啊
那你自己要调整过来的,你现在要饮食均衡,人体每天要需要热量,只要不是暴饮暴食,适当运动就没有关系的
好的,谢谢医生,辛苦了。
不客气的

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