问高血压吃什么食物好

2020-04-15 786次

为你推荐

• 高血压吃什么食物好

  一方面是通过饮食的控制，另一方面是通过药物。高血压主要是要清淡、低盐、低脂饮食。维持血压必须体内有一定的容量，所谓容量就是水，我们要单纯喝水可能如果肾功能正常，它就排出去了。如果喝水同时要吃盐，比如补充盐分，可能水就能在体内产生，不容易通过肾脏排出去，有一定的容量。所以容量多了，压力就增高了，所以我们要通过限盐，减轻容量。限盐以后，容量减轻了，所以血压也能够下降。低脂，因为高血压本身的病人血压增高，对心血管系统是个负担，再加上血脂增高，我们的血管负担就更重，所以低盐、低脂饮食比较好。

  

  01:23
  沈爱东 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2018-10-17 39377次

• 高血压和高血脂吃什么食物好

  血压的控制管理饮食很重要，对于高血压病管理，我们推荐是低盐低脂饮食，低盐饮食不用再多说了，低盐饮食它会减少水钠的潴留，会降低血容量，同样也会降低血压的升高。因为高血压病从机制上来讲，它大约分三个类型，一个是叫盐敏感性的高血压，就跟长期摄入高盐之后，会使血中的容量负荷增加，而导致血压升高，同样盐也会增加这样的一个，血管弹性的改变。还有高肾素性高血压，就是你体内的肾素水平增高，抗利尿激素分泌减少，引起的这种血压升高。还有第三种，高交感激活性，这种血压是以心率增快为更多临床表现的高血压病。这三种机制，它是互相糅合在一起的，有的人可能以这种机制，为主要表现形式，其他两种机制是辅助的。对于盐敏感性高血压，控制低盐饮食也非常重要，这里问题就提到了，高脂血症的这种饮食，顾名思义，我们肯定要控制脂肪的摄入量，就是控制脂肪摄入量，不单单是动物脂肪，还包括植物油脂类的摄入，因为这种血脂的管理饮食很重要。但饮食对于血脂控制的，改善的贡献值，只有30%到40%，什么意思呢，就是如果您是高胆固醇血症的患者，你生活方式特别注意了，比如说我几乎不吃肉，炒菜都很少放油，几乎就吃水煮白菜了，但有一些患者会发现，我即使这么做了，我的胆固醇怎么还这么高呢，这就是个代谢的问题。所以饮食上对于血脂的管理，它的贡献值只有30%，所以我们不要过分的夸大了饮食，能够对这种血脂带来的获益，这意味着什么，这部分高胆固醇血症的患者，或者我们叫混合性高脂血症的患者，就需要用药物的干预来处理，来降低血脂的水平。所以饮食只是其中一部分，当然你要能够从饮食上做进一步注意，能够更好的控制血脂，一定是最前提的条件，低盐低脂饮食，这个饮食摄入的指标是多少，一天摄入量不要超过一两的植物，或者动物脂肪的摄入量，这是量的标准，就是50g能控制到25g，当然就更理想了。

  

  03:04
  薛亚军 副主任医师北京清华长庚医院

  2019-09-03 4616次

• 高血压吃什么好 食物好
  建议高血压患者多吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜水果。每天蔬菜水果在三百克到五百克之间，可以吃一些西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉、西瓜、葡萄以及猕猴、桃火龙果等。每天要补充一定的钾盐，每日吃新鲜的蔬菜水果。减少脂肪的摄入，减少食用油的摄入，少吃或者是不吃肥肉和动物内脏，因为里面含的胆固醇比较多，可以加重动脉硬化，例如肥肉、排骨、鱼子、烧烤、腊肉、熏肉以及火腿肠等。减少钠盐的摄入。膳食中一些80%的盐是来自于烹调用盐和各种腌制品，所以应该减少烹调用盐，每人每日食用量以不超过六克为宜。高血压患者建议吃一些优质蛋白，含胆固醇比较低的一些食物，列如鱼肉、鸡肉、瘦肉、海参、鲍鱼等。可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑、黑豆、黄豆等，它不但能够稳定血压，并且有利于提高人体的免疫力。
  语音时长 1:30”
  杨庆玺 副主任医师山东省泰山疗养院

  2018-11-20 5601次

• 高血压吃什么食物好
  高血压的患者在日常生活中除了要坚持进行药物治疗以及其他的治疗方式以外，还要对食物进行注意。蔬菜、水果、奶类和高蛋白的食物，在高血压的患者看来一定要比一般人再多吃一些，五谷杂粮建议高血压的患者比一般人的吃的要少一些，但是要尽量的选用含麸皮的全谷类。奶类的量和一般人可以是相当，但是最好都使用脱脂的产品。因为全脂奶中脂肪的量是比较高，而且含有饱和性的脂肪酸比较多。另外蛋白质丰富的食物，比如豆制品、鱼肉，鱼肉要强调一下可以主要多吃一些深海的鱼肉或者家禽的瘦肉为主。少吃一些红肉也就是家畜类，以及蛋类，蛋类也就说于鱼卵，带壳的海鲜要适量的吃，一天最多不要超过半个鸡蛋。另外一些坚果和种子最好每天都要吃一小把，坚果也就是说一些松子或者说花生，都可以少量的吃一些。在烹饪的时候要尽量的不使用动物的油脂，而是最好使用植物的油脂，像是色拉油、葵花籽油、橄榄油或者花生油都是不错的。高血压病人的饮食所建议用油量要很少。因此高血压患者和高危人群应该选择烹饪用油少的菜肴，以凉拌、清蒸为主。
  语音时长 01:34”
  王卓 副主任医师锦州市中心医院

  2018-08-12 20723次

• 高血压多吃什么食物好
  高血压应该算是中老年人群中较为常见的病症，尤其是对于平时有饮酒或者肥胖的人群。根据症状的不同，造成高血压的病因也不同。一些人随着年龄的增长，血压水平逐渐升高，高血压的发病率也逐渐增加。如果高血压患者尤其是中老年人，平时饮食不加注意，暴饮暴食或者是饮酒等不良习惯也会使高血压加重。并且，平时生活或是工作
  范阿童 副主任医师盘锦市中心医院

  2019-03-05 16562次

• 高血压患者吃什么食物好
  高血压患者一般吃苹果、鸡蛋、牛肉等食物好，但是需要严格控制食物的总摄入量，以免增加胃肠道负担。1、苹果：高血压主要与遗传因素、不良生活习惯等有关，患病后会使流动的血液对血管壁的压力值持续高于正常范围，会造成颅内和心脏灌注压增高，引起头晕、心慌等不适症状。患者的饮食护理比较重要，可以适量食用一些苹果，
  李博 主治医师浙江大学医学院附属第一医院

  2023-07-06 0次

• 高血压吃什么食物好
  这样的患者尽量低盐低脂清淡饮食，别吃生冷辛辣刺激油腻食物，坚持适当锻炼，有助于控制血压。
  夏文萍 主治医师萍乡市中医院

  2020-04-17 900次

• 高血压吃什么食物好
  低钠饮食，不要吃太咸
  周涛龙 主治医师珠海市慢性病防治中心

  2020-03-29 2000次