50岁的人正常睡眠应该在多少

2020-03-06 22687次

病情描述:

50岁的人正常睡眠应该在多少

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

成年人最佳睡眠时间一般建议从夜间10点睡到早上6点,可以保证夜间至少有7个小时以上的睡眠时间。除了睡眠时间之外还要保证有充足的睡眠质量,也就是要在睡眠时间内有比较好的深度睡眠,才能让人体得到充分的休息。

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