问你好，最近总是失眠请问怎么办

2020-03-11 1001次

为你推荐

• 总是排便困难怎么办

  总是排便困难在临床上又被称为便秘，多与患者进食无规律、饮食量过少，工作压力较大、精神紧张或者不定时的排便、排便姿势不恰当、排便注意力不集中等诸多因素有关，对于有上述情况的患者可以通过一般的治疗或者是药物的治疗等方式来得到缓解。在一般治疗方面，建议患者多吃一些富含纤维素的蔬菜、水果，比如像芹菜、火龙果，还可以多喝一些白开水或者蜂蜜水，都有助于增加大便中的水分，促进胃肠的蠕动，缓解排便困难。此外，建议还要保持愉悦的心情，避免情绪焦虑等不良影响，对于缓解便秘都是有一定帮助的。在药物的治疗方面，患者可以服用中成药，也可以服用西药，其中临床上常用的中成药有美伦益气润肠膏，该药物有润肠通便、健胃利气的效果，不仅能缓解便秘，而且对便秘引起的腹胀、饮食无味、口干舌燥等症状都有一定改善作用，同时它适合于老年的便秘；在西药方面，患者可以遵医嘱服用促胃肠动力的药物，比如瑞琪枸橼酸莫沙必利片、为力苏盐酸伊托必利片等药物，它也可以在一定程度上使便秘的症状得到缓解。如需用药，或者想要了解更多的专业用药知识，可以咨询专业的医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  李辉 主任医师中日友好医院

  2023-09-07 8570次

• 失眠了怎么办

  失眠按严重程度可分为轻度，中度和重度。轻度失眠是偶发的，对生活质量影响较小。中度失眠每晚发生，影响生活质量，并伴有一定的症状，如易怒、焦虑、疲乏等；重度失眠是每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。失眠按照周期可以分为三类。1、短暂性失眠，发作小于7天。大部分人遇到压力、刺激、焦虑、生病、高海拔区域出现睡眠规律的改变，这类失眠一般会随着时间的消失或拉长逐渐改善，但短暂性失眠处理不当，就会导致部分人慢性失眠，慢性失眠除了养成良好的睡眠习惯，通常还需要药物治疗。一般会间歇性使用低剂量的安眠药或其他可以改善睡眠的中成药。2、短期性失眠，发作时间7-30天。在受到严重或持续的压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。治疗原则是镇静安眠药加中成药，同时给予行为治疗，比如肌肉放松法等。短期性失眠如果处理不当也会导致慢性失眠。3、长期失眠，发作时间大于30天。这类患者应咨询相关专家，经过专门的神经、精神和心理等方面的评估，确定具体的诊疗方案，在药物治疗基础上再进行睡眠卫生教育、形成良好的睡眠生理节奏，打断失眠的恶性循环，消除对失眠的恐惧和焦虑。无论是哪种类型的失眠，中成药治疗失眠有较好的效果。比如甜梦口服液，组方按照君臣佐使配伍，使各成分联合起来共同发挥健脑安神、补肾益气、健脾和胃的作用，综合调理神经、内分泌、免疫系统。具体用药，需咨询医生或药师，在其指导下服用。

  

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  刘宗莲 主任医师中国中医科学院广安门医院

  2020-08-10 65354次

• 最近晚上总是失眠怎么办？
  最近如果经常失眠，建议是如下处理的：第一，要寻找失眠的原因，比如最近是不是压力比较大，经历了某些比较重大的变故，这样都有可能导致失眠的。建议患者要尽快调整自己的情绪，保持平稳的心情，不要有特别大的压力，这是非常的重要的。第二，患者白天也可以多进行一些户外训练，做一些有氧运动，这样对失眠的改善也是有一定的改善作用的。第三，如果经常失眠，患者可以在睡前喝牛奶，听一点舒缓的音乐，洗个热水澡也是有用的。第四，要克服对失眠的恐惧。第五，必要时可以服用一些苯二氮卓类的镇静催眠药物，这些药物对于改善失眠，改善患者的焦虑情绪也是有作用的。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-09-10 2065次

• 最近总是失眠怎么解决？
  总是失眠的话，建议可以到医院就诊，在专科大夫的指导下调整药物进行口服。也可以到中医门诊就诊，采用汤药口服以及加用针灸、理疗等来进行治疗。失眠可以出现很多临床不适的症状。比如说容易导致患者出现头痛、头晕、记忆力的下降、体力的困乏，而且患者往往容易出现焦虑、抑郁等表现，有的患者也会出现自主神经紊乱的症状，比如说心慌等。所以当患者出现失眠的之后，应该及时就医。若是偶尔失眠的话，需要进行心理调节，无需特殊处理。但是反反复复的失眠的话，一定要引起重视。患者本人也应该调节好情绪，放松好心情。另外，可以适当的参加一些体育锻炼等。饮食上也要清淡饮食，不要吃辛辣刺激的以及油腻的食物等。而且不要喝那些功能性的饮料，以及吃一些兴奋性的东西，比如说巧克力、咖啡、浓茶等。
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  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-11-11 1424次

• 最近老是失眠怎么办
  失眠是一种常见的睡眠障碍，表现为入睡困难、睡眠质量差或早醒。针对这一问题，我们可以采取以下五大策略来有效应对。1、建立规律的作息时间保持每天固定的入睡和起床时间，有助于调整生物钟，提高睡眠质量。避免在睡前进行过度刺激的活动，如使用电子设备或
  孙永安 主任医师北京大学第一医院

  2025-02-14 0次

• 最近老是失眠怎么办
  下面为大家介绍几种消除失眠症状的办法：一，运动助眠，睡前几小时适量运动，运动是非常好的治疗失眠的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。二，开窗通风，保持卧室里空气流通，应该要把窗户打开风大或天气冷时就在睡觉前打开，躺床上后再关好，有助于睡眠。三，光线干预，注
  许兰萍 主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

  2021-12-03 138次

• 最近失眠怎么办
  服用镇静剂
  梁茵 主任医师温州市人民医院

  2020-03-28 1300次

• 总是失眠睡不着怎么办
  感谢信任，如果睡眠问题不是很严重，先吃中成药住眠哈。 1.尽可能的自我调节睡眠，适当减少白天睡眠，保证晚上睡眠质量如果自我调节效果不好。口服安神补脑液一次10ml，一日2次。百乐眠口服，一次4粒，一日2次，14天为一个疗程。复方酸枣仁胶囊口服，一次1粒，睡前服。甜梦胶囊口服，一次3粒，一日2次。这四种选一种。睡眠改善了停用。这些中成药没什么副作用，也可以猛然停用。 2.如果这些中成药效果不好，再考虑用曲唑酮，先从半片开始用，如果半片不好的话可以半片半片的加，最多可以吃到两片，如果睡眠改善了，可以倒着顺序减回去直至停药。这个药也是很安全的，副作用相对小。阿普唑仑也可以缓一缓加。 3.这些都不好才考虑用阿普唑仑，地西泮，艾司唑仑，氯硝西泮等安眠药哈，尽量不要用，容易产生依赖性和耐药性。 如果需要补充，请尽可能的详细补充。
  单敏 主治医师泰安市中心医院

  2020-05-07 1100次