问心脏康复运动锻炼

2020-04-22 1109次

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• 心脏康复患者可以做哪些运动

  一般来讲，心脏康复的患者，运动方式主要分为几种，有氧运动、抗阻运动，还有一个柔韧性运动。有氧运动，主要是咱们平常的慢跑、游泳、爬楼梯，缓慢的爬山，以及一些器械运动，比如功率车、踏板等等。因为有些患者家庭条件比较好，可以在家自行购买一个功率车，这样锻炼更方便，而且还更容易实施。其次就是抗阻运动，比如常见的哑铃、蹲马步、以及杠铃等等，这些都属于抗阻运动。还有就是柔韧性运动，比如体操、还有太极拳、弹力带等等，柔韧性运动，可以提高关节的活动度，改善机体的柔韧性，以提高平衡，这样可以尽量减少，康复带来的不利影响。一般建议，有氧运动是每周进行3到5天，最好是7天，也就是说每天尽量建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动。一般建议每周3次左右，至少间隔一天就可以，在康复运动过程中，一般建议有氧运动，抗阻运动和柔韧性运动，是结合来的，不是说单纯做某一个运动。它们是相互结合，相辅相成的。

  

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  张振英 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-12 5695次

• 什么是心脏康复

  心脏康复是一个综合的，康复医疗方案。世界卫生组织，对心脏康复的定义是，通过自身努力，使患者在躯体、心理和社会功能方面，趋于最佳状态，从而使患者通过自身努力，从而使患者在生活中，维持正常角色，并保有积极生活方式的总和。简单来讲，心脏康复就是通过各方面的努力，使患者在躯体、心理、生理，还有娱乐、工作等方面，达到最好的一个状态。心脏康复，不仅仅是一个恢复的过程，不是心脏疾病的一个恢复，它是一种健康生活方式的确立，包括药物方面，疾病的锻炼方面，还有睡眠、药物等等很多方面，是一个整体功能的恢复。

  

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  张振英 副主任医师首都医科大学附属北京康复医院

  2019-09-12 4656次

• 什么是心脏运动康复
  心脏运动康复是一门新兴的学科，它是通过各种不同类型的运动，提高心血管疾病患者的运动耐量，使心血管疾病的患者能够较快较好的恢复日常的工作和生活。心脏运动康复可以提高患者的运动耐量，改善内皮的功能，提高骨骼肌力度和耐力，有助于改善心肌的缺血，提高左室射血分数，从而使心血管疾病的患者能够较好的康复。比较常见的心血管疾病的运动康复，主要包括有氧运动、阻抗运动、柔韧性训练和平衡性训练。通过康复运动，患者可以较好的提高日常的生活质量。
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  郑桂安 副主任医师漳州市医院

  2020-04-25 3115次

• 有氧运动是锻炼心脏的最佳方式
  有氧运动是指那些中等强度，机体以有氧代谢为主的耐力运动，其特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间长，可以增加人体吸入输送和利用氧气的能力，对心肺功能有良好的作用。有氧运动是锻炼心脏的最佳方式，不仅能强壮心肌，增加有效搏出量，减慢心率，提高血液的携氧能力，增加大脑供氧量，还能降低血压，调整血脂，抵御动脉粥样硬化，改善冠状动脉循环和外周循环，减少心脏病的危险。常见的有氧运动包括快步走，慢跑，原地跑，慢登楼梯，骑自行车等，安全达到有氧运动的效果，必须把运动的强度，时间及频度，三要素记在心上，强度可用170减年龄的数值，作为运动的目标心率，时间要求每次三十分钟，频度为每周运动三到五次，这一运动模式，每周运动消耗能量在4186到8372千焦之间，是能获得健康效益的，专家估计，每周运动消耗能量在8372到14651千焦之间，可使患缺血性心脏病的几率下降48%到64%。
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  乔善鑫 主治医师内蒙古包钢医院

  2018-11-14 30757次

• 做什么体育运动可以锻炼心脏
  通常做散步、游泳、爬山、打太极拳、深蹲等体育运动可以锻炼心脏，身体出现异常症状，应及时就医，不可延误病情。1、散步：在散步的过程中能够加快身体的血液循环，增强机体代谢，改善心脏的负荷，有利于提高心脏的收缩力，从而可达到锻炼心脏的作用。2、游泳：游泳是一种有氧运动，游泳时能够促进血液循环，使血管扩张，
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-01-23 0次

• 锻炼心脏的最好运动是什么
  临床上并没有锻炼心脏的最好运动这种说法，患者可以通过慢跑、游泳等有氧运动，对锻炼心脏有所好处。1、慢跑：部分患有心脏病变的患者一般都不适合做剧烈的运动。所以患者在日常生活中，可以选择一些比较舒缓的运动，比如慢跑。慢跑大部分的人群都是可以接受的，而且不会造成患者的心跳速度过快以及心肌严重缺血的症状，能
  齐欣 主任医师北京医院

  2022-06-10 33034次

• 手指康复锻炼方法
  您好根据您的描述，是因为手指外伤导致伸屈不利吗
  孙建 主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）

  2021-01-17 1901次

• 小脑梗死的康复锻炼方法
  需要到康复科做身体平衡功能锻炼。
  陈小军 主治医师马鞍山市人民医院

  2020-03-16 2000次