问每天什么时候吃水果最好

2020-04-25 3523次

为你推荐

• 吃水果会不会胖

  “吃水果就能瘦”？那是假象。对减肥的人来说，“糖分”是一个很需要注意的雷区。所以很多人挑水果的时候，会避开“太甜的水果”。其实，没有必要这样。因为甜度≠含糖量。而不同的水果含有的糖类比例都不一样。比如，含糖量7.7%的哈密瓜甚至会甜过含糖量10.2%的梨。所以光看糖分还不够，含糖量低不代表吃了不会变胖，关键的值还是：血糖生成指数（GI）。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-13 66479次

• 急性肠炎可以吃水果吗

  急性肠炎因为各种原因导致急性腹泻，这个腹泻其中可以伴有红细胞或者白细胞，当然不同的成因，它表现得还不完全一样，也可以有一些腹痛。在这种情况下，我们进食一定要遵守几个原则，一个是刺激性一定要小。第二个尽量不要用高渗的东西。第三个就是纤维素含量一定要少。而水果按中医讲生冷，它本身对胃肠道是个刺激，即使把它变温热了，它里面一些东西，像梨里面的一些醇类不能很好地被吸收，像有些柠檬里面的酸，它对胃肠道是个刺激，这些都是不合乎时宜的。更何况有些苹果，或者一些水果的皮，如果吃的时候不能把皮去掉，会增加纤维素的摄入，而且是刺激性比较大的，不可溶性纤维，这些都是不合适的。所以急性肠炎摄入水果，一定要小心适量。

  

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  彭涛 副主任医师北京大学人民医院

  2020-02-25 3275次

• 什么时候吃水果最好
  一般人群吃水果最好是在两餐之间，也就是饭后2小时或者是饭前2小时的时间。且上午吃水果要好于下午，下午吃水果又优于晚上。水果属于低热量的食物，水分含量的高达85%-90%，并含有比蔬菜多的以双糖和单糖形式存在的碳水化合物。因而饭前吃水果可以增加饱腹感，有利于控制食物的摄入总量，避免吃得太多过饱。如果是饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下，再增加食物摄入量，容易造成热量的摄入超标，不利于控制体重。因此对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时，但是西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果，不宜空腹时吃，则不利于身体健康。此外饭后立即吃水果，水果中富含的能够刺激人体消化腺分泌，并对维生素c的稳定性有保作用的有机酸，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出的膳食纤维均属于水溶性的物质。在胃内充满食物时，消化吸收会受到明显的影响，而且膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠的负担，所以最好是在两餐之间。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-12 70023次

• 一天中什么时候吃水果最好
  吃水果的时间，一般人主张在饭前吃水果，可以降低糖类摄入的含量，饭前吃一点点又比较开胃，又可以避免血糖浓度一下子增高。还有一种说法就是在午后加餐吃水果可以改善身体当中维生素的含量。这两种方法都是可以的。但是一定要避免餐后吃水果，因为会增加血糖的浓度，增加一种酸性的物质产生。另外可以在早上早餐和午餐中间吃一些水果，因为早上吃的水果是金水果，中午吃的是银水果，晚上是烂水果，这句话还是有一定的道理的。因为早上九点到十一点是身体维生素吸收最好的时间，可以吃一些苹果、梨、葡萄有助于消化和吸收，还利于通便。平时水果中的酸甜滋味还可以让人一整天都感觉神清气爽，可以在两餐之间进食水果是很好的。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2018-12-01 35722次

• 什么时间吃水果最好
  下面以几种常见水果为例：一，早饭后吃西柚提神，西柚是孕期妇女首选的水果，果肉含有天然叶酸，不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期间也同样必不可少，而且西柚含有丰富的果胶成分，可以降低低密度脂蛋白、胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。二，山楂不宜早上吃，山楂无论是鲜果还是其制品
  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-11-30 138次

• 每天都要吃水果吗
  水果富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，对维持人体健康起着重要作用。那么，是否每天都要吃水果呢？这主要取决于个体的营养需求、健康状况和生活习惯。对于大多数人而言，每天适量摄入水果是有益的。水果中的天然糖分可以提供能量，而维生素和矿物质则有助于
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-11-28 0次

• 孕妇饭前吃水果还是饭后吃水果好
  这个饭前饭后都不会影响
  李倩 主治医师南京市妇幼保健院

  2020-04-12 2401次

• 晚上可以吃水果
  好
  吴大伟 主治医师盐城市中医院

  2020-03-24 1802次