腰杆酸痛是怎么回事

2020-03-11 1173次

病情描述:

腰杆酸痛是怎么回事

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

一般来说就是腰背肌筋膜炎,可以按摩热敷,外用扶他林软膏,腰背肌锻练
腰杆酸痛的,物理治疗有没有效果?
做燕子飞动作,还有五点支撑”的方法锻炼,仰卧在床上,去枕屈膝,双肘部及背部顶住床,腹部及臀部向上抬起,依靠双肩、双肘部和双脚这五点支撑起整个身体的重量,持续5秒钟左右,然后腰部肌肉放松,放下臀部休息3~5秒为一个周期。
按摩热敷,效果很好
男37岁、职业厨师、体重168斤
站的时间长的原因
上面的动作有视频没 、在那里能找到、擦黄道益可以不
可以,没有视频,按说明做
锻炼时可以俯卧床上,去枕,双手背后,缓缓用力挺胸抬头,使头胸部离开床面,同时膝关节伸直,两大腿用力向后也离开床面,持续5秒钟左右,然后肌肉放松,重新俯卧于床上,休息3~5秒为一个周期,再接着锻炼。循序渐进,一般每次做20-30个,每天坚持练习1-2次就可以了。这种方法就是大家俗称的“小燕飞”。
基本没问题的
半月球没有受伤吧、医生说是滑膜炎、平时站久了、着凉后双滕酸痛
没事,可以行股四头肌力量锻炼
直腿抬高练习。平卧 交替抬腿,脚背伸 抬高60度以上,让腿部肌肉都收缩,感觉酸了再放下,抬另一条腿,交替 ,累了,就歇会,好了再练,多练几组,也要一小时,循序渐进,逐渐加量。
可以用的
现在用这二种药
可以,锻炼
可以跳绳不?十分感谢
可以

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