问请问13岁的初中生应该几点睡觉，几点起床

2020-04-15 3615次

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• 女生晚上几点睡觉好

  一般每天晚上10点睡觉最好，因为晚上10点至凌晨5点是神经细胞分裂代谢修复期，这个时期睡眠以后可以使机体细胞得到修复。如果睡觉过晚，可以使内分泌失调、神经功能紊乱，出现皮肤粗糙、脱发、月经失调和学习、工作效率下降。首先要保证充足的睡眠时间，保持精力充沛，可以使学习效率增高，而且有利于胃肠功能代谢，所以建议大家早睡、早起，晚上10点睡觉，早晨6点起床，养成良好的生活习惯。

  

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  王银龙 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-07-16 7644次

• 晚上喝药不要超过几点

  晚上服药一定要根据药品的使用说明书来决定，比如有的药物是日一次口服的，有的药物是日二次或者是日三次，甚至有的药物是日四次口服的，需要结合服药的频次，间隔的时间，来决定服药的时间。像口服药物最常见的是对胃肠道的刺激作用，所以一般晚上服药不建议超过九点钟，可以在晚餐后半小时到一小时内服用，但是也要结合药品的使用说明书来具体应对，具体看服药是在什么时间段合适。再有服药在一定程度上会加重肝脏代谢的负担，所以建议服药的病人一定要清淡饮食，适当的多喝水，促进身体正常的新陈代谢，来减轻服药对肝脏造成的代谢的损伤。还有服药的时候尽量避免进食辛辣、刺激、油腻的食物，不要喝浓茶、咖啡等这些刺激性的饮料。

  

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  赵燕 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-06-19 12756次

• 高血压几点起床好
  对于高血压患者来说除了要长期服用降压药物来平稳的控制血压，想减少高血压并发症的发生，同时在生活饮食方面一定要养成良好的生活习惯，每天几点钟起床好，要看每天的睡眠时间是多少，每天要保证睡眠时间达到七个小时以上就足够了。同时要注意随时监测自己的血压，不要经常熬夜，最好能够有规律的作息时间，血压控制在140到九十以下的话一般是没有多大问题，平时的饮食要做到的低脂低盐，适当锻炼身体，有任何不舒适的症状要及时的就医。
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  张玥 主任医师锦州市中心医院

  2018-08-29 4686次

• 脑血栓病人适合几点起床
  关于脑血栓疾病的患者，每天几点起床这种情况是没有具体要求的，每天保证八小时左右睡眠时间就可以。但是脑血栓疾病的患者是避免熬夜的，最好在十点之前睡觉。脑血栓疾病的患者在日常的生活里，一定要避免过度劳累，避免情绪激动或压力过大。要禁烟禁酒，少吃辛辣刺激性的食物，也要少吃油腻性的食品，清淡饮食，低盐低脂饮食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃豆制品类的食物，乳制品类的食物，多吃杂粮，也要多吃一些鱼类，这样对脑血栓疾病的患者是有很大帮助的。最好在日常生活里，适当的做一些户外运动，这样能够改善血液循环，都是可以有效预防脑血栓疾病再次复发的。
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  张宇实 主治医师聊城市人民医院

  2019-05-30 3044次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  在追求健康生活的当下，合理的作息时间显得尤为重要。医学研究表明，晚上10点左右入睡，早上6点左右起床，是较为理想的作息时间。这种作息模式符合人体的自然生理节律，有助于维持身体健康和心理平衡。晚上10点至次日凌晨2点是人体细胞修复和再生的高峰
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-16 0次

• 几点起床几点睡觉最好最健康
  目前，临床上没有明确说明几点起床几点睡觉，最好最健康。一般在晚上10-11点前睡觉、早晨6-7点起床比较好。一般人群睡眠6-8个小时即可，可以根据个人具体情况，来决定在不同的时间点休息和起床。通常建议患者在晚上11点之前入睡，因为11点之后，身体的各个肝脏都需要休息和排毒，肝脏排毒大概在晚上十一点到
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-26 5806次

• 13岁初中生阴茎应该多大？
  你好，8厘米左右
  刘小虎 主治医师亳州市人民医院

  2020-02-25 3504次

• 减肥期间几点起床最好
  6点最好
  叶志君 主治医师瑞昌市中医医院

  2020-05-23 3001次